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舒緩心境促進睡眠的瑜伽
【導讀】舒緩心境促進睡眠的瑜伽,你是否因為一些生活的瑣碎之事而擔憂著,是否因為心情不好而在胡思亂想,是否因為感情之事而在困惑著這些就是造成大家失眠的原因。其實想要不失眠,只要放下心境,不在去想那些...
2015-04-08 -
促進睡眠的方法
生活中常見的問題比較多,尤其是對睡眠上,很多人的睡眠品質都是很差,這也是因為有很多人經常有失眠的現象,這樣長期下來,對人體健康也是有著很大威脅,因此對睡眠品質不好的時候,也是要進行改善,那促進睡眠...
2014-04-17 -
喝紅酒可促進睡眠
紅酒是紅葡萄酒的簡稱,其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素,因此是可以發揮調節睡眠週期、治療失眠作用的。 紅酒雖屬酒類,但其本質與一般的酒略有區別,其是以葡萄為主要原料...
2010-08-20 -
養胃促進睡眠的五味子飲食
睡眠在我們日常生活中佔有重要的內容,應該說我們有1/3的時間是在床上度過,可以說睡眠對於我們的身體健康還是非常重要的。但是日常生活中,往往有一部分因為總總原因達不到好的睡眠。因此需要通過一些改善,...
2013-12-14 -
哪種枕頭能促進睡眠 枕頭的最適宜高度
核心提示:對於睡覺的枕頭,你喜歡用什麼樣的呢?是棉花材質的,還是蕎麥的,又或者是茶葉枕頭?不同的枕頭對身體有不同的功效,選對枕頭,睡得更好哦! 溫馨提示: 喝水時,如果在水中加一樣東西,有助排光體...
2017-03-06 -
促進睡眠的硬體
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-03-06 -
“醋”可消除疲勞促進睡眠
大家都知道吃醋有很多好處,消除疲勞、幫助消化、抗衰老、有效預防心血管疾病、還有抗癌作用等等。醋還有一個好處就是治療失眠,專家指出在泡腳時加入幾滴醋,能起到消除疲勞促進睡眠的作用。 提起米醋,大家都知...
2017-03-06 -
太極拳視頻教程 簡單小動作促進睡眠還減肥
太極拳的養生功效是非常神奇的,生活中可以適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的而且還有利我們減肥,幫助我們提高睡眠品質。那麼接下來就讓我們隨著太極拳視頻教程來看看吧! 簡單小動作促進睡眠...
2017-03-07 -
懷孕6個月促進睡眠的飲食
冰糖百合 新鮮百合1個,冰糖適量,將百合煮熟後加入冰糖即可,還可以加入紅棗。此法不但可以幫助入睡,減少噩夢,還有美容養顏的作用。 牛奶燕麥片 燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘,加入白糖,可...
2012-12-27 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽促進睡眠保健康
我們可以在睡覺之前進行適當的瑜伽運動,這樣對我們的身體以及睡眠都是非常有幫助的,有利我們的健康。那麼生活中我們應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 睡前瑜伽促進睡眠...
2017-03-07 -
晚上喝味增湯可促進睡眠
【導讀】據日本selfdoctor新聞網報導,有些人們習慣在早餐吃的食物,其實晚上吃的話美容健康效果更好,所以不妨調整一下晚上喝味增湯可促進睡眠吧!下面為你介紹晚上喝味增湯可促進睡眠。 晚上喝味...
2015-05-07 -
男人睡眠不好怎麼辦,十個促進睡眠的小方法
我們都知道睡眠是身體之本,人體要通過睡眠進行休息、生理功能的恢復和細胞的再生和修復等。睡眠不好不僅會影響人的精神狀態,使人容易疲倦,長期睡眠不好還會引發糖尿病、心臟病等重大疾病,因此擁有一個良好的睡...
2016-10-17 -
夏季晝長夜短易失眠 促進睡眠的按摩保健法
隨著夏季的到來,晝長夜短越發明顯,而晚睡、失眠的人也越來越多。那麼夏季失眠要怎麼辦呢?睡眠頻道夏季睡眠不必強求睡眠時長,但是一定要保證睡眠品質。睡前做按摩調理,有效促進血液迴圈,能夠很好的幫助睡眠...
2017-03-08 -
失眠傷身奪美麗 10個小方法促進睡眠
失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象,而失眼多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係。常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重引...
2016-08-23 -
失眠不吃藥 一種簡單易行的促進睡眠的方法
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物,如蜂蜜全麥吐司或水果,這個方法對多數人都有效,它既有像安眠藥的安眠效果,卻沒有安眠藥依賴的副作用,不會讓人上癮。2種食物讓你一夜安眠1、色氨酸食物——降低興奮度代...
2016-01-23 -
5種枕頭有助促進睡眠 如何挑選合適枕頭?
不同的枕頭對身體有不同的功效,我們睡覺除了講究舒服之外,對身體有益也是很重要的。那麼以下這些枕頭,各有什麼功效呢?哪種枕頭能促進睡眠?1、 蕎麥皮枕頭芯蕎麥皮價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低,但...
2016-10-27 -
老年人跳廣場舞的好處 緩解壓力促進睡眠
現如今在大街小巷到處都是跳廣場舞的,廣場舞幾乎成為了一種新的時尚。那麼多人參與到舞團中去跳舞,主要原因是通過跳廣場舞,我們發現我們的身子骨更加的硬朗了。今天給大家帶來的是跳廣場舞的好處,廣場舞的好...
2017-03-09 -
緩解疲勞促進睡眠 春季吃生薑的功效與作用多到數不清
導讀:話說胖子是沒有“春天”的,可是春天既然都來了,我們這些胖友也不能拒絕它的美麗。所以,減肥成了我們的大計,除了傳統的少食多運動,今天小編還要給大家推薦一款食材,生薑。春季巧吃生薑,不僅能美容、...
2017-03-09 -
臥室床的擺放如何促進睡眠?
臥室是我們每個人忙碌了一天以後的休息場所,疲憊了一天的我們必定會希望能夠舒舒服服的睡上一個安穩的覺。當然僅僅是擁有一張足夠舒適的床是並不夠的,臥室床的擺放風水注意事項還是有很多的。 那麼臥室的床究竟...
2016-03-26 -
失眠吃什麼好 10食療方安神定志促進睡眠
現在人生活壓力、工作壓力都很大,早上起不來,晚上睡不著是常有的事,很容易導致失眠,失眠最好的治療方法有哪些?平時失眠吃什麼好?今天我們就來探討下失眠怎麼辦好?我們應要如何做才好? 睡眠" al...
2016-04-19