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6款助眠食物讓你甜睡一夜
因為生活或工作的壓力,失眠、多夢、易醒已成為很多人共有的睡眠問題。日常生活中,不少的食物具有安神助眠的功效,有睡眠問題的朋友不妨吃點,改善睡眠品質。色氨酸對睡眠的影響,這說法靠譜嗎?1、 色氨酸對入...
2017-01-17 -
駕駛人善用催眠食物10大秘笈
俗話說:“有利便有弊。”任何事物的利弊都是共存的。催眠食物對駕駛人也是如此,要看到它的兩面性。如果出車前食用,它就是危險食物;如果收車後食用,它就是“黃金”食物,對休息是極有幫助的。無論怎麼說,駕...
2017-02-17 -
蜜蜂調息法 增進睡眠品質
現代人承受了太大的壓力,以至於失眠的人也越來越多了,那要怎麼樣才能增進睡眠品質而不失眠呢,下面就來介紹一下初級瑜伽呼吸法中的蜜蜂調息法。 蜜蜂調息法 ,顧名思義,就是呼氣時發出蜜蜂的聲音。 方法:...
2012-09-27 -
催眠食物有哪些
一、催眠食物有哪些二、5種催眠方法令你安然入睡三、按揉手腕的催眠穴可治療失眠催眠食物有哪些1、催眠食物有哪些1.1、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可...
2016-11-29 -
助眠食物 這幾種食物竟有神奇的催眠功效
生活中有很多食物是具有催眠功效的,我們在吃了之後會感覺到有些困乏疲累,就會特別想要睡覺,以下這九種食物就有很神奇的催眠功效,我們生活中要注意咯! 1.燕麥 燕麥當中含有豐富的維生素B,有相互協同的...
2017-03-05 -
九種“催眠食物” 有助於秋冬好睡眠
導讀: “春生、夏長、秋收、冬藏”,秋冬季節是養精蓄銳、保持精力的最好季節,維持良好的睡眠則是實現“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季節,失眠者若能在平時或睡前稍吃一點催眠食物,則更容易入睡……...
2017-03-06 -
難以入睡?推薦六大助眠食物
助眠食物有哪些呢?很多人雖然感覺身體勞累,但卻難以入睡。這時候與其求助於安眠藥,先不如試試在飲食上做些調整,小編推薦試試看以下的助眠食物。 小米 在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米...
2016-02-25 -
適合失眠人士吃的超有效防失眠食物
10月17日訊你幾招“吃走”失眠閔存雲說,按照中醫理論,不同的人體質不一樣,有的人偏寒,有的人偏熱。因此,不同的人對飲食的要求不一樣。如果患有肝臟或膽囊疾病,就不宜進食過於油膩的食物,因為油膩食品在...
2012-09-28 -
六種安眠食物讓你精神又健康
睡眠不足不僅會影響人們正常的生活、學習和工作,嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠問題呢?下面小編就為大家介紹6種安眠食物,幫助大家提高睡眠品質,讓你精神又健康。 脫脂爆米花 脫...
2015-07-21 -
夏季養生助睡眠食譜
夏季天氣炎熱,有時還有蚊子作亂,這讓很多人夏季睡眠品質下降,那麼我們該怎麼辦呢,中醫夏季養生助睡眠當然首選百合,清新的百合經過配置在飲食中具有很好的助睡眠功效,當然讓大家選擇百合,除了助睡眠以外,...
2015-07-13 -
9種助眠食物 讓你整夜安眠
睡眠不僅關乎著一個人的健康,還關乎著女性最關心的容顏問題。只有睡眠品質高,精神充足,才能更好應對當天的工作。而且長期睡不好,身體機能也會受到影響。那麼如何能夠一夜安眠呢?睡前吃這9類食物,都是不錯...
2015-04-30 -
15種助眠食物排行榜 讓你一覺睡到天亮
所謂“春困秋乏夏打盹”炎炎夏日,總給人昏昏欲睡的感覺,如果晚上的睡眠不好的話,勢必會影響白天的工作,下面小編就給大家介紹幾款有利於睡眠的食物,讓你一覺睡到天亮。 TOP1:小米 小米含有多種維...
2014-07-01 -
要想睡眠品質好 睡前遠離十類致失眠食物
目錄: 第一章:要想睡眠品質好 遠離十類致失眠食物 第二章:治療長期失眠的辦法 第三章:提高睡眠品質八建議 編者按:很多人晚上睡覺都會出現失眠症狀,你知道失眠的原因是什麼嗎?其實有大部分...
2012-05-03 -
晚上吃啥有助於睡眠 試試這些助眠食物
失眠是相當惱人的,沒有失眠的人,不瞭解失眠的痛苦。不少女人都知道一個良好的睡眠對於一整天的生活和工作是多麼的重要,因此為了擁有一個完全的睡眠時間,也是想盡了辦法。對此有人問晚上吃啥有助於睡眠呢?接下...
2017-03-21 -
世界睡眠日飲食精選 15種助眠食物排行榜
為喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計畫發起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對...
2013-03-21 -
睡前吃三種食物催進睡眠
1、色氨酸食物降低興奮度 代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切...
2013-07-11 -
8種天然催眠食物 擁有高質睡眠
根據相關研究,我們的睡眠其實並不是累了就睡,精神了就不睡這麼簡單。人體的睡眠與自身分泌的激素有關,是我們的身體在用激素調節我們與環境的關係。但是,我們並不能控制我們自身的激素,那麼,當我們需要睡覺,...
2014-09-06 -
睡眠不好怎麼辦?推薦3款助眠食物
隨著人們的生活越來的越忙碌。每天早出晚歸的職業生活也已經成為了習慣,甚至有很大一部分的人群因為工作壓力每天都要加班到深夜。久而久之的“晚上不睡覺”也就變成了“晚上睡不著覺”。這種現象主要發生在青少年...
2017-05-09 -
睡眠不好如何調理 老年人的三款助眠食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。於此同時飲食也是老年人生活保健不可或缺的組成部分。正因為如此老人選擇什麼食物來食用就成了難題。下面小編推薦三款促進老人睡眠的食物! 1、溫牛奶 溫牛奶可促進睡眠並不...
2016-05-01 -
缺覺族的睡眠攻略 試試西方人力推的5種助眠食物
西方人吃這些 5種助眠好食物 1.起司 香濃起司是歐美國家常見的食材,沒想到也能幫助入睡!我們知道,色胺酸是合成體內血清素的原料,可以安定神經、讓人放鬆,而起司就是富含色胺酸的食物之一。 2.杏仁...
2016-05-27