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五大方法緩解晚睡強迫症
方法步驟: 01 從心理學的角度看,“晚睡強迫症” 是“拖延症”的一種,過於執著、擔心、抵觸心理等都是誘因,可能會反映到生活其他方面。心理專家指出患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面,不自覺地...
2016-11-09 -
年底加班熬夜吃什麼好 8種水果還你活力
現今,由於工作忙、交際多,人們的生活方式相應改變,許多人經常熬夜,越來越多的人加入“夜貓”一族。然而,熬夜是非常不好的,特別是對於女人來說,很容易影響到內分泌。那麼,女人熬夜吃什麼好呢?有什麼補救...
2017-01-18 -
“加班狗“不懂養胃怎麼行
方法步驟: 01 保護好胃首先要吃好早餐 熬夜時候我們的身體會變得非常的虛弱,這個時候早餐就變得異常的重要,經過一夜的睡眠,人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時急需補充能量與營養。早上不進食,就不...
2016-11-24 -
有晚睡覺強迫症怎麼辦
方法步驟: 01 1醫生說首先要養成早起的好習慣,我平時都是趕著上班的點兒起床,胡亂洗一把臉就走。有時連早點都沒時間吃。醫生要求我提前1個半小時起床,然後離開臥室,出去走走,吃點兒早點。無論多困都...
2016-08-01 -
教你趕跑晚睡強迫症
方法步驟: 01 “晚睡強迫症”典型表現: 忙了一天,晚上明明沒事可做,卻不願早睡。上網或電視,熬到一兩點困得眼皮打架,才能踏實睡覺。一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮。然而,次日起床時倍感疲勞。 ...
2016-12-21 -
白領養生:應對加班4招飲食對策
白領加班圖 對都市人來說,加班是不願意接受必須面對的問題,上班族要說從不用加班的少之又少。加班除了讓人身心疲憊以外還往往會加速老化。既然加班無法回避,不如跟小編學學要幾招飲食對策巧妙應對吧! 香...
2015-10-14 -
晚睡族MM養生減肥7步小招
知道嗎?在所有的上班族之中,大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者,一般會在下午1點左右醒來,睡眠時間只有五個小時,比專家建議的7到9個小時高品質睡眠少了很多。上夜班的人如何保...
2015-04-29 -
加班加到眼睛流淚怎麼辦
方法步驟: 01 1在電腦旁邊擺放綠色彩色植物,對電腦時間過長可以觀望幾分鐘 02 2喝茶解決問題,一些茶水有緩解壓力,防輻射的功能,而且喝茶能夠減肥的哦 03 3用滴眼液,適時是用滴眼液...
2015-01-08 -
中醫支招讓您告別“加班後遺症”
中醫支招告別“加班後遺症” 天氣很好,心情不好,因為“加班”沒完沒了。加班帶給白領們的不僅僅是心情上的不愉快,更是對身心健康都產生了非常嚴重的影響,稱之為“加班後遺症”.怎麼應對?你有辦法了嗎?...
2013-01-24 -
長期加班熬夜視覺疲勞 教你幾招緩解眼睛不適
教你幾招緩解眼睛疲勞1讓眼球做運動如果盯著電腦螢幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重複三次,最後再繼續進行下側、左側及右...
2015-06-04 -
上班族年底加班小心5個“過勞”信號
進入2017年1月,每天都有因為情緒低、焦慮來看病的白領年輕人,而這些人大都來自外企、銷售等壓力大的工作單位。上班族平日生活節奏緊張,在年底各種業績考核、總結報告、交際應酬下,壓力已逐漸到了一個爆...
2017-01-16 -
年底加班熬夜皮膚變糟咋辦?
又到年末,妹子總有忙不完的事情,不僅要總結過去,還要展望未來,感覺每天24小時都不夠用,所以晚上加班熬夜成為家常便飯。同時,皮膚還有各種問題找上門,那麼怎樣才能告別熬夜肌,每天都精神滿滿的上班呢?年...
2017-01-05 -
掉頭發是怎麼回事 加班熬夜警惕4大亞健康信號
4個信號你離“過勞”不遠了1拉肚子。消化系統和泌尿系統出現了問題,頻頻去洗手間,不要猶豫,你應該好好休息一下了。2掉頭發。突然掉頭發變多,尤其是每次洗頭都有一堆頭髮脫落,這就是工作壓力大,精神緊張的...
2015-01-04 -
加班熬夜會帶來什麼危害
最近這些年來,女性在職場上越來越活躍,開始頻頻扮演重要的角色。但工作中諸多壓力其實對女人的傷害觸目驚心,譬如熬夜加班就容易讓本就脆弱的身體雪上加霜。今天就和大家一起談談熬夜對女性的危害。一不小心就上...
2016-12-16 -
加班熬夜怎樣才能不傷身
要想做到身體健康,我們就要養成與之相應的習慣,除了我們常說的飲食和運動方法,一些小秘訣和健康食譜也是必要的,下面就來和大家一起看看有關熬夜的養生知識。熬夜不傷身小秘訣增加足夠的營養身體作為我們的物質...
2016-11-02 -
長期加班夜生活豐富者 夜宵怎麼才不傷健康
熬夜不能吃什麼?1嚴格控制甜食吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素B群,導致反效果,也容易引來肥胖問題。2拒食“垃圾”食品很多熬夜一族身邊都會放一些速食麵、薯片等...
2015-05-25 -
經常晚睡皮膚差 幾大妙招來幫你
經常晚睡怎樣保養皮膚1在熬夜的過程中我們往往都會感到很勞累,但是不管你這時有多累也不能中途躺下休息,這樣是很傷身體的做法,堅持一下,等把事情都忙完後再休息吧。2熬夜的過程中大腦需要更多的養分,所以一...
2015-02-02 -
加班熬夜族危害健康 7種人胃病容易纏上身
胃病愛找這7種人1加班熬夜族:工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜,很容易導致胃酸分泌過多,引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠,舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食,如麵包、餅乾等,及時補充。2不吃早...
2014-12-24 -
年末熬夜加班 少不了這8種水果緩解疲憊
熬夜族日常吃什麼水果1蘋果俗話說“每天吃蘋果,醫生遠離我”,蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失...
2015-01-16 -
簡易手腳操應對加班疲勞
臨近年關,大家都變得愈發繁忙,不過,越是在忙亂中越要照顧好自己,讓身體和心靈都進入良性的迴圈。 練習一 蓮花手印 1、採取瑜伽的簡易坐姿——右腳跟向後抵住會陰,左腳放在前面腳背伸直。 2、雙手成蓮...
2012-09-27