1讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了， 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如， 向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水， 並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面， 保持眼部濕潤。 很多人因為太專注於工作， 長時間盯著電腦螢幕， 眨眼次數過少， 導致眼睛乾澀不適。 忙裡偷閒， 眨幾下眼睛， 有助於清潔眼表面， 也相當於給眼睛做一次按摩。
3上班時保持間歇休息
職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時， 應每隔1至2小時休息一次， 讓眼睛離開電腦10分鐘；工作1小時後最好離開電腦螢幕， 注視遠方目標， 直到清楚後再維持10幾秒鐘。
4堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇， 用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按， 重複五六次。 長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞， 還有助於視力的改善。
5工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。 據鏡界網調查， 很多人因為太專注盯著電腦， 本能地使呼吸速度變緩， 而吸氣是可以加速血液迴圈的， 可以緩解眼睛疲勞。
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