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睡眠不好如何調理 吃8種食物提高睡眠品質
冬天氣候寒冷,很多人常常會睡不好,而且加上平時會熬夜更是嚴重影響睡眠品質。而冬天正是養生的最佳時機,所以要抓住時機多吃一些食物來改善睡眠不好的症狀。那麼你知道吃睡眠能夠提高睡眠品質嗎?今天小編就向...
2016-03-29 -
影響睡眠的7種食物
【導讀】影響睡眠的7種食物,失眠與睡前食用的食物有關?沒錯,那麼影響睡眠的食物有哪些呢?很多食物是失眠的元兇,下面小編為您介紹影響睡眠的7種食物,晚餐後記得要少吃這類食物。 影響睡眠的7種食物 ...
2015-04-21 -
10種食物可能影響睡眠
你睡覺品質不高嗎?很多人因為睡不覺而發愁,即使睡著了也是多夢睡不踏實。其實可能因為你平時飲食不注意而導致你的失眠,下面10種導致失眠的食物,自我檢查一下你平時喜歡幾種。 1、咖啡因:咖啡因是一種黃...
2017-03-07 -
提高睡眠品質的食物
【導讀】提高睡眠品質的食物,想要告別失眠、淺眠,小編有妙招,那就是多吃提高睡眠品質的食物!你知道提高睡眠品質的食物有哪些嗎?一起來瞭解下提高睡眠品質的食物吧。 提高睡眠品質的食物 1、杏仁 ...
2015-04-15 -
想要有良好的睡眠多吃11種食物
現代人隨著生活節奏的加快,生活壓力也漸漸變大,精神經常處於緊張狀態,所以經常失眠。有些人借助藥物暫時緩解了失眠症狀,但“是藥三分毒”,長期服用就會有副作用,進而影響健康。下面小編就為大家介紹幾款可...
2014-04-26 -
食療養生提醒:當心吃這六種食物會偷走你的睡眠
現代社會人們生活節奏快,工作壓力大,很容易導致失眠。其實,如果飲食不當的話,也會引起失眠的。下面就和小編一起去看一下哪些食物可以悄悄偷走我們的睡眠吧: 1.脹氣食物 比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯...
2014-07-14 -
一不小心就吃撐 促進消化的食物推薦
秋天一到,氣溫驟降,人們的食欲也開始有了明顯的增加,但是對於許多白領來說,一天大多數時間都無法運動,所以,一旦吃多,不僅會有長胖的風險,對於我們的消化系統也是種考驗。今天,我們將為大家介紹幾種助消...
2014-10-15 -
常見食物給你優質睡眠
小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現,小米中含有豐富的色氨酸,其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質———五羥色胺,使大腦思維活動受到暫...
2010-07-13 -
4大紅娘食物促進鈣吸收 教你自製補鈣佳餚
怎樣幫助鈣吸收?補鈣時,有幾類食物可以充當紅娘的角色,有了它們,能讓鈣更好地沉積在骨頭中,促進骨骼健康,預防骨質疏鬆。食物中的4個補鈣冠軍1、穀類——燕麥。各種穀類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精...
2016-09-19 -
睡眠不好怎麼辦 睡前四種食物能助你改善睡眠
【導讀】睡眠不好怎麼辦 睡前四種食物能助你改善睡眠!想要早睡卻不得志?胡思亂想、躺下就清醒,讓人心緒煩亂,老是睡不著,在床上翻來覆去就不知不覺到了半夜,第二天照常起床更是沒精神。這些“早睡困難戶”...
2014-12-26 -
辛辣食物易干擾睡眠 推薦5款食療助好眠
明明已經感覺困了,但只要一躺在床上,大腦就超級活躍,讓人久久無法入睡……很多人被失眠問題困擾,到底應該如何改善?本期,我跟大家探討一下失眠者的飲食問題。吃這些會導致失眠1、辛辣食物干擾睡眠辣椒、大蒜...
2016-12-12 -
辛辣食物干擾睡眠 失眠患者飲食原則大公開
睡得好才能身體好,但是就是有很多人經常睡不好,經常會失眠多夢,此時不僅影響晚上的睡眠,而且還會影響白天的日常生活,此時很多女性想到的就是吃藥,其實藥補不如食補。那麼失眠多夢患者吃什麼好呢?香蕉:除了...
2016-05-26 -
失眠怎麼辦?4種天然食物有助睡眠
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但又懼怕發胖,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?編輯總結了以下食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好!4種天然食物有助睡眠1,燕麥粥...
2016-05-09 -
失眠吃什麼食物 常吃水果有助於睡眠
隨著社會社會生活節奏的不斷的提升,人們的生活品質卻在慢慢的下降,有很多人在生活中會有會有失眠的現象,那麼失眠了吃什麼食物好呢?治療失眠的食療方都有哪些呢?接下來小編將給大家詳細的介紹一些有關這方面...
2017-03-08 -
10個竅門提高睡眠品質 5種食物讓你睡得香
女性都知道睡覺是最好的美容產品,擁有一個好的睡眠品質是所有女性的願望。但現實往往不如人意,下面小編帶您瞭解一下提高睡眠品質的十個小技巧,趕緊跟小編來看看吧! 如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香...
2014-03-07 -
盤點偷走睡眠的七種食物
節假日期間,人們都想吃好睡好休息好。然而,專家告誡說,飲食不當會導致睡眠困難。據國外媒體最新報導,美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一讀。 1.咖啡因飲料 眾所周知,咖啡因多...
2010-09-28 -
七種對老人睡眠有幫助的食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60~70歲的老人每天應睡9~10個小時,而70~80歲的老人每天應該睡11~12小時,老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠,這才是健康長壽之道。 ...
2014-10-10 -
上班族睡眠不好怎麼調理 試試這些食物
睡眠品質的好壞和身體的器官休整有著重要的聯繫,現在很多上班族因為上班壓力大,回家之後又要有很多事情要處理,所以常出現睡眠不好的情況,睡眠不好應該怎麼調理呢?一、睡前做個簡單拉伸,動作如下:1、仰面躺...
2015-11-24 -
不再忍饑挨餓 有效促進減肥的12誘人食物
如果有吃了就不會餓的東西就好了!事實上,這種食物確實是存在的。在這個課程中,就為你介紹12種具有讓你告別饑餓的魔力的食物。這12種主要食物除了讓你不再忍饑挨餓,還能讓你增加肌肉,有效地促進減肥。...
2010-09-14 -
男性睡眠品質差 幾種食物能幫你
男性的睡眠品質總會由於平時不健康的生活習慣(抽煙喝酒熬夜等等)而比較差。睡覺總是轉輾反側,躺了許久也不曾有半丁點兒入眠的症狀。那麼,男同胞們應該採取什麼辦法解決這個常見難題呢?今天請大家跟隨小編的...
2015-08-08