【導讀】據日本selfdoctor新聞網報導， 有些人們習慣在早餐吃的食物， 其實晚上吃的話美容健康效果更好， 所以不妨調整一下晚上喝味增湯可促進睡眠吧！下面為你介紹晚上喝味增湯可促進睡眠。
晚上喝味增湯可促進睡眠
1、納豆
納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素， 可以溶解血栓， 吃一次納豆效果可以持續10~12個小時， 所以對於血栓病患者非常有效。 血栓也是引發腦梗塞的重要原因。 而且， 容易形成血栓的時間帶是人體入眠後6~8個小時之間， 與“納豆菌”的有效時間相結合的話， 晚餐吃納豆最好。
2、優酪乳
人體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間，
3、香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙， 從而防止人體老化， 加速身體脂肪燃燒。 睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機， 所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
晚上喝味增湯可促進睡眠
4、味增湯
味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸， 對美容有很好的效果。 此外， 晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。 多喝味增湯， 既可以健康減肥又能夠快速入眠。
5、西柚
檸檬、柳丁、西柚等柑橘類水果富含促進紫外線吸收的成分， 所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，
所以說， 什麼時間吃什麼東西很重要， 大家一起健康飲食吧！
誰應該閱讀《晚上喝味增湯可促進睡眠》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《晚上喝味增湯可促進睡眠》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《晚上喝味增湯可促進睡眠》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
