在陳式太極拳的步法中有一種被稱為“亂踩花”的步法， 這種步法的運用非常靈活多變， 在太極拳的技擊和推手中有著廣泛的運用。 今天小編就陳式太極拳的“亂踩花”步法為大家做介紹， 希望大家通過閱讀可以學到新的東西。
步法， 在太極拳中地位極其重要， 關係到下盤的穩定和身法的敏捷。
所謂亂踩花也稱其為花腳步， 其走勢更加接近散手以及自由搏擊， 他的動作不論從步法上看， 還是從身法或手法其隨意性只增不減， 但其動作不管是如何變化多端， 既然歸屬太極拳範疇， 手法上總而還是以四正為基礎動作。
步法的動作規律先行上步更為靈活多變， 整體運動始終在或左或右以靈敏的身法進行旋轉， 以運用巧妙輕靈的手法為宗旨， 上攏下提， 指天劃地， 則養成一搭手就要能夠控制對方在不知不覺中形成我順彼背的情景。
通常情況下， 步法的靈活多變可以改變敵我狀況的態勢。
故此運用手法更加細膩入微， 更加靈活多變， 迫使對方永遠情願或是不情願處以我預先設計好的伏擊圈內， 從而始終處於被動挨打的地位不能自拔。
在太極拳推手過程中常提到搭在對方身體某部位， 搭的意思是互靠之意， 掃有人叫抹， 其含義掃除之意， 確切一些講。
此句話是說每當與他人搭手所接觸之臂立刻左右橫掃，
利用好“滾纏”， 對於我們的技擊會有很大的幫助。
尤為太極拳， 偏離了滾纏就不是太極拳， 在搭掃的前提的前提下， 以順、逆纏絲、上下、左右、前後滾動， 纏繞滑空對方， 即牽動四兩撥千斤之巧妙也， 拴是在運動中， 以一小臂橫置在對方正胸， 就像門拴一樣， 閉門不開， 仍棚勁所為， 足使對方很難接近我身， 又有逼壓在灼灼逼人之勢， 目的全在於可以達到使敵手只有招架之力， 沒有還手之功。
由於太極拳技擊特點為借力而使。 如對方不出勢， 不出勁， 哪麼力從何借?與外家拳躲閃出擊， 竄蹦跳躍有所實質上的區別，
所謂後發制人就是故意先讓對方出手打來， 在某種程度上來講還助一把力來促使對方來打自己， 給對方打我的勁路讓的越徹底越好， 讓對方明明看著便宜而卻不便宜。
此為引蛇出動， 其中奧妙全為太極拳是圓的運動， 陳式太極拳特別講究頭半圈敢於讓給人家， 為從人所動， 人家叫咱怎的咱就怎的。
此只是手段， 待對方中 了圈套。 後半圈就自然成了任我行， 我想叫對方怎的對方就得怎的， 這就形成敵背我順之勢， 逼使對方犯動作上的錯誤， 使對方根力自拔， 如同懸在空中， 自然只要 稍加外力， 對方必定受制跌倒無疑。
亂踩花練習方式全在遊動中， 或擠或按， 或肘或靠承虛而擊，
太極拳推手就是要鍛煉我們的聽勁功夫， 不會聽勁， 不懂勁， 不能妥當處理來力所發生的各種問題， 也就永遠進不了太極拳門檻， 行家出出手就知有沒有， 先要靠聽勁功夫探聽自己和對方功夫上的差距。
所謂功夫有本力的差距， 功力上的差距， 技巧上的差距， 其中還有智商的差距， 體質上的差距等等， 知己知彼， 方能百戰不 殆。
亂踩花推手鍛煉宗旨和目的， 首先要求應做到， 上下相隨， 即步法與手法默契配合無間， 一動一式全要根據對方變 化而變化，
其動作之目的， 顧三前、盼七星， 便可立馬決定我如何制裁對方的相應舉措， 要注意上步不要一下子太過， 仍是不斷的踮小步， 仍為偷步而為， 永遠保持住自 己處於主動地位， 上肢兩臂也要常處在自己方圓圈內， 過而不及， 踮步要輕靈敏捷。
正謂拳譜上所談：“邁步如貓行， 出步如臨源”， 在推手過程中下盤的功夫夠不 夠， 一點也不亞於對上肢兩臂的要求， 正如大樓之基礎， 別管其主體建築的是如何華麗美觀， 如基礎部固， 也是枉然， 最後還是難免面對樓塌牆倒之危。
自己身形不穩何談把別人打倒，步法與上肢兩臂上攏下提默契配合，上步時一手輕輕攏好對方，另一手再而輕輕上提，此為提上拔下，這兩股勁力外觀來看似乎是兩個方面的力，實質上則是合二為一，全為一體整勁的體現，萬萬不可把一體整勁弄得支離破碎分將開來，就此反映出合即出的太極拳技擊功防含義。
自己身形不穩何談把別人打倒，步法與上肢兩臂上攏下提默契配合，上步時一手輕輕攏好對方，另一手再而輕輕上提，此為提上拔下，這兩股勁力外觀來看似乎是兩個方面的力，實質上則是合二為一，全為一體整勁的體現，萬萬不可把一體整勁弄得支離破碎分將開來，就此反映出合即出的太極拳技擊功防含義。
