近年來近視眼的發病率逐步上升， 學齡已達3-5 ， 小學生10， 中學生約20， 學生30-40， 因此要從小開始預防近視眼 雖然近視眼與遺傳有定的關係， 但近視眼的發生與從小不注意用眼衛生有關。 因此， 從小就要抓好以下幾方面。
預防近視的常規有效方法：
1.按照近視的程度
⑴3.00D以內者， 稱為輕度近視眼。
⑵3.00D～6.00D者為中度近視眼。
⑶6.00D以上者為高度近視眼， 雙稱病理性近視。
2.按照屈光成分
⑴軸性近視眼， 是由於眼球前後軸過度發展所致。
⑵彎曲度性近視眼， 是由於角膜或晶體表面彎曲度過強所致。
⑶屈光率性近視眼， 是由屈光間質屈光率過高所引起。
3.假性近視眼
又稱調節性近視眼。 是由看遠時調節未放鬆所致。 它與屈光成分改變的真性近視眼有本質上的不同。
預防近視眼不妨從以下幾方面著手：
①多吃各種水果。
特別是柑桔類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
②切忌“目不轉睛”。
自行注意頻密並完整的眨眼動作， 經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間， 避免淚液蒸發， 緩解眼睛乾澀和疲勞， 保護眼睛的角膜。
③不吹太久的空調。
避免座位上有氣流吹過， 並在座位附近放置茶水， 以增加周邊的濕度。
④保持良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。
⑤調整螢光屏距離位置。
建議距離為50-70釐米， 而螢光屏應略低於眼水準位置10-20釐米，
學習預防近視眼：
1、多看看草坪樹林， 眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離;
2、不要躺著看書;
3、平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處， 休息十分鐘。
生活預防近視眼：
1、電腦、電視亮度不宜太高;
2、不用髒手揉眼睛， 擦臉的毛巾不要混用， 防止傳染病;
3、每天早晨或睡前， 取坐姿或立姿， 閉目， 兩手掌快速摩擦至發燙， 而後迅速捂於雙眼上， 這時眼睛會感到有一股暖流。 如此反復數次， 可通經活絡， 改善眼部血液迴圈。
飲食預防近視眼：
胡蘿蔔含維生素B， 對眼睛有好處， 平時注意膳食均衡， 做到粗細搭配、葷素搭配， 多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，
