失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。 根據傳統中醫理論， 失眠的原因主要為臟腑機能紊亂， 尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等， 可以用藥用靈芝煮水喝得以調理， 改善失眠症狀。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶， 少喝酒。 使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的鎮靜安神功效。
促進睡眠的硬體：
1、臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。 一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡， 而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣， 影響睡眠品質。
2、臥室內最佳溫度為18-22度。 人體在這個溫度內感覺最舒適， 所以比較容易入睡。
3、臥室牆壁的色調以淡色為主。 淡綠色， 紅色等凝重的色彩容易讓人興奮， 無法入睡， 對於焦慮型失眠者更是大忌。 抑鬱型失眠者則應避開藍色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。
4、臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音。
5、合適的枕頭。 高15～20釐米的枕頭最合適。
