陳式太極拳是太極拳中的傳統流派， 其源遠流長的文化一直被人們流傳， 其下面的弟子也非常多。 今天小編就介紹一下陳式太極拳中如何“抖勁”， 希望借此讓大家對陳式太極拳能夠有更多的瞭解， 並能在太極拳學習過程中有所幫助。
抖勁是以纏絲勁和腰襠勁為核心， 這兩者也是學習陳式太極拳的重點所在。
抖勁是一種突如其來的爆發力， 其特點是快速、螺旋、氣足、力猛、勁長、動短、意遠。 久練推手， 對纏絲勁、腰襠勁的體會也愈來愈深， “粘連黏隨不丟頂， 引進落空合即出”的技巧也愈練愈熟， 逐漸發展出來一種突然的發勁動作——抖勁。
抖勁， 包括四個因素：
一是落點的位置
二是發勁的速度
三是落點發勁的旋轉度
四是皮膚觸覺和內體感覺的靈敏度
一、二兩項為一般武術技擊方法所共有， 而三、四兩項則為太極拳推手所特有。
練習時， 需大家做好熱身準備， 以免造成不必要的損傷。
抖勁既須在推手中實踐， 也須抽出拳套中幾個單式來反復練習。 在推手中可先互“喂”， 即一人被動地聽憑對方試驗抖勁， 並告知其不足之處。 這樣互“喂”可使進步較快。
抽出單式來反復練習， 可以充分發揮全身各部位的爆發力而無所顧忌。 “掌拳肘和腕， 肩腰胯膝腳， 上下九節勁， 節節腰中發”， 這是從前太極拳家總結的發勁經驗。
太極拳的抖勁練習，
對於內在的要求， 大家可以學習太極的呼吸方法， 如腹式呼吸法。
練拳和推手時的“虛領頂勁， 氣沉丹田”， 主要是練任脈、督脈。 “塌腰落胯， 氣向下沉， 勁往前發”， 主要是練帶脈、沖脈， 內勁充沛， 氣勢騰挪， 皆由此練出， 功愈深而技愈精。 內外兼練， 才能既增強身體的抗擊力， 又加強了打擊的爆發力。
練習發勁， 先注意動作的柔順、協調和正確， 然後研究爆發力的集中、快速和強大。 這是練勁先練順、練巧先練勁的鍛煉程式。
單練時， 為了增強抖勁的旋轉性、刻人性， 發勁時須風聲呼呼， 氣勢雄壯， 才能練出功夫。 否則， “拳無功， 一場空”。
前輩太極拳家散打發勁時，
其技術特點為：以柔克剛， 應用黏隨， 出奇制勝， 應用抖截。 亦有以剛克剛者， 則運勁似百煉之鋼， 無堅不摧。
其手法：碰啄劈拿， 分筋錯骨， 點穴閉戶， 按脈截脈。 其運勁有：黏隨抖截， 犯者立僕。 其跌法有：手當足用， 足當手用， 一動即進， 插襠管腳， 擰腰變臉， 橫直披砍， 應手而跌。 其拿法有：粘連黏隨， 乘勢借力， 變化輕柔， 隨人之動而制之， 使人心服。
