編者按：秋季是多病復發的季節， 加強鍛煉， 做做運動吧。 那麼， 怎樣預防秋季的一些疾病呢?不妨做做足療按摩吧。
1 秋燥便秘 乾咳
便秘主要與大腸蠕動不夠有關， 按摩時， 主要刺激腳上的大腸反射區， 它在左、右腳心靠腳跟處， 分別呈門框和直角形分佈， 按摩腳內踝往上約四指處的肛門區， 也有同樣功效。 需要提醒的是， 便秘是實症， 實則瀉之， 所以按摩越用力越好。
關鍵點：大腸， 肛門
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2 秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。
關鍵點：肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管
3 失眠 神經衰弱
兩腳後跟都有一失眠點。 而心主神門， 心又與小腸相表裡， 腹腔神經也能影響神經緊張， 所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。
關鍵點：骨盆腔、心、小腸、腹腔
4 疲乏 腰酸背痛
腎輸尿管膀胱， 促使乳酸排泄， 而乳酸正是引起疲勞的主要原因。 頸椎、腰椎、胸椎的異常， 直接導致人的腰酸背痛。 甲狀旁腺能調節鈣代謝， 促使肌肉神經興奮。
關鍵點：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺
中醫足療按摩原理
足部按摩的特點是：
1.全面按摩、突出重點。
對整個足部進行按摩， 在按摩中間對有病的部位進行重點按摩。 對反射區全面按摩， 才能從整體上改善足部的血液迴圈， 促進整體健康狀況的改善。 這裡的足部包括足底、足內側、足外側、足背及小腿等部的反射區。
2.足部反射區按摩是非藥物療法， 僅靠雙手即可。
簡單易學， 無需很多的醫學知識， 無需費用。 無副作用。
3.無限制性。
不受任何時間、空間的限制， 是自助、助人最簡易有速效的方法。
4.足部反射區按摩是一種理想的保健法。
經常做足部反射區按摩可以提高人體抵抗力， 增強體質。 對一些須進行藥物或手術治療的病人也可以起到配合作用， 提高療效， 加快康復。
5. 足部反射區按摩最為有效的有
解除疲勞、止痛、調節內分泌系統、增強免疫系統， 兒童的厭食、多動症、夜尿， 青少年的失眠、過度緊張、美容， 對中老年保健、腦血管病、糖尿病、前列腺肥大等具有意想不到的效果。
總結：足部按摩原理掌握之後， 然後對症下藥，
