編者按：秋季到了， 提醒各位朋友， 不要再像夏天一樣， 隨便用涼水沖腳。 秋季要特別注重養生， 最好每天泡腳30分鐘作用， 可以緩解身體的涼意。
秋季泡腳水溫
秋季泡腳水溫不宜過熱或過涼。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。 可以先將腳放入38℃左右的水中， 然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫。 足浴時水通常要淹過踝部， 且要時常搓動。 但是特別提醒， 糖尿病患者和敏感皮膚者要注意， 特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，
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秋季泡腳禁忌
秋季泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 飯後半小時內不宜泡腳養生， 會影響胃部血液的供給。 心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加發病的危險。
患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳養生， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
泡腳藥方 中藥泡腳
此外， 還應當注意，
秋天氣候相對乾燥， 這個時候的足部保健尤其重要， 所以應該儘快從夏天的某些習慣中走出來， 適當調整生活方式和作息規律， 通過秋季泡腳養生等措施， 將身體的健康狀態調整到最佳， 適應秋天氣候的變化。
泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情， 不僅白天無精打采， 還會導致身體狀況下降， 推薦一個泡腳的方式， 有助提高睡眠品質。
泡腳盆裡加入鵝卵石， 能起到類似針灸的作用。 睡前泡泡腳， 失眠沒煩惱。
泡腳有助於血液迴圈
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷， 其實是血液迴圈不暢通的關係， 用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果， 可以舒緩疲勞， 改善睡眠。 另外， 在中醫理論中， 泡腳還有益於其他全身性的疾病， 比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病， 只要堅持每天泡腳， 可以起到減緩症狀的保健作用。
中藥泡腳等於吃藥
皮膚是人體的器官之一， 有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。 由於它本身就能夠吸收藥物，
腳是人體經脈會聚處之一， 分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。 通過中藥浸泡， 刺激這些穴位， 就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能， 從而起到防病治病的作用。 故有人說“天天泡足， 等於吃藥”。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。 很多人都做過足療， 按摩師點壓我們的腳時， 會感覺痛疼、酸脹， 這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。 所以， 當我們做完足底按摩後， 會感覺渾身輕鬆。
自己在家泡泡腳， 不僅可以節省去“洗腳城”的時間， 我們瞭解到自己身體的情況， 都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方， 然後“對症下藥”地泡腳。
總結：綜上所述，
