編者按：長期坐在電腦面前工作一整天的都市白領， 因為一直保持單一的姿勢， 脖子僵硬， 不能動， 這就是頸椎病。 研究發現， 可以通過做足底按摩來緩解每天的疼痛。
頸椎在足部的反射區是
雙足拇趾趾腹根部橫紋處， 雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)， 頸部肌肉反射區是：雙足底肢趾後方的2cm寬區域。
按摩方法是
用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關節， 以數毫米幅度移動。 力度最初較輕， 漸漸增強， 以稍有痛感為宜， 按摩時間可自選抽空進行。 最好是每天早晚各一次， 每次10-30分鐘，
治療感冒用足療
足療處方
按摩額竇、腎上腺、腹腔神經叢、上身淋巴腺反射區各3分鐘， 一次即可見效， 數次即愈 。 注：按摩後需要喝白開水500毫升， 按摩的力度以被施術者能承受(要有酸痛才有用)。
足部反射區按摩的特點
1.全面按摩、突出重點。
每次按摩時要對整個足部進行按摩， 在按摩中間對有病的部位進行重點按摩。 因為只有對反射區全面按摩， 才能從整體上改善足部的血液迴圈， 促進整體健康狀況的改善。 這裡的足部包括足底、足內側、足外側、足背及小腿等部的反射區。
2.無副作用。
足部反射區按摩是非藥物療法， 僅靠雙手即可。 簡單易學， 無需很多的醫學知識， 無需費用。
3.不受限制。
不受任何時間、空間的限制， 是自助、助人最簡易有速效的方法。
4.足部反射區按摩是一種理想的保健法。
經常做足部反射區按摩可以提高人機體的抵抗力， 增強體質。 對一些須進行藥物或手術治療的病人也可以起到配合作用， 提高療效， 加快康復。
5.足部反射區按摩最為有效的有
解除疲勞、止痛、調節內分泌系統、增強免疫系統， 兒童的厭食、多動症、夜尿， 青少年的失眠、過度緊張、美容， 中老年的保健、腦血管病、糖尿病、前列腺肥大等往往具有意想不到的效果。
總結：足療指南告訴你， 因為足部的穴位是非常多的， 有很多都是相通的， 所以， 掌握了這個原理之後， 配合每天的足療保健， 已達到康復的希望。
