方法步驟：
01 緩解月經不調的方法：合理的搭配飲食是關鍵， 很多女性過度減肥容易導致月經不調， 多補充足夠的鐵質才能避免因月經量過多發生缺鐵性貧血。
02 纖維素豐富的食物能夠促進雌激素分泌， 增加血液中的鎂含量就可以改善月經不調。
03 在月經期間， 要多食用溫熱食物， 才能促進血液運行通暢。
04 平時要注意休息， 不要熬夜， 早睡早起才能避免月經不調。
緩解月經不調的有效方法
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