辦公室工作人群中腸胃不健康的大有人在， 所以腸胃健康要引起辦公族的充分重視， 要預防腸結石， 首先就要改掉不良的生活習慣。
不愛喝水
不少辦公族因為工作節奏快， 喝水的時間相應較少。 喝水少會減少人體尿液， 並會使尿液過度濃縮， 尿中鹽類的濃度增高， 沉澱增多， 容易形成結石。 所以要多喝水， 每天應喝水2000毫升以上， 並最好選擇白開水。
不吃早餐
不吃早餐誘發結石病的幾率相當大， 膽在早上分泌膽汁， 做好消化食物的準備。 人如果不吃早餐， 膽就沒有食物可消化， 膽汁就會長時間停留在膽囊，
吃得太素
專家提醒， 菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中富含草酸， 過量食用可能從尿中析出而形成結石， 其與豆製品或者鈣片中的鈣結合後， 也容易形成結石。 含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應先焯一下， 以減少草酸攝入量。
吃得太油
高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量， 形成結石。 動物內臟、肉類代謝也會產生尿酸， 導致結石。 預防腸結石最好管住嘴， 限制食物中膽固醇的含量， 少吃或忌吃富含膽固醇的食物， 如肥肉、動物內臟、魚籽、蟹黃等。 多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護性食物。
不喜歡運動
辦公族的工作性質註定了坐的時間長， 運動的機會少。 少運動不利於鈣質吸收， 會增加尿液中的鈣鹽成分， 產生腎結石或尿路結石， 此外人體腹壁會鬆弛引致內臟下垂， 壓迫膽管， 使膽汁排泄不暢淤積形成膽結石。 建議工作兩個小時左右， 就應站起來做些簡單的放鬆運動， 每天的運動時間應在30分鐘以上。
忙碌的工作就需要有一個好身體的支撐， 所以辦公族要從平時的日常生活習慣去改善身體狀況， 趕快開展你的預防腸結石行動計畫吧。
