失眠抑鬱原因有很多很多， 就不一一介紹， 但我們要知道， 因為原因不同， 治療時也是不一樣的， 因此， 患者在治療前必須有一個系統全面的檢查， 查找自己患病的原因所在， 然後在治療， 專家表示：失眠抑鬱患者治療時， 也可以自我做一些護理來進行輔助治療， 這樣效果更好， 那女人失眠怎麼護理？
1、愛美的女人都知道精油的用處， 也知道他是好東西， 那麼精油還能治療疾病您知道嗎：放鬆一下水溫不要超過37攝氏度， 泡10--15分鐘即可。 然後馬上 進被窩。 練太極拳可以調整神經功能活動， 使高度緊張的精神狀態得到恢復，
2、患者在睡覺的時候首先要做的就是找找好的催眠方法：睡前將大腦快速填滿。 當我們覺得不感興趣和無聊時， 血壓會降低， 精神萎靡， 非常想睡覺。 相反， 當我們專心致志時， 我們感覺不到疲勞。 因此， 專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
3、再者就是在睡前一定要養成喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水：大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。 同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天， 如果採用得當的食療方， 除不良反應外， 且有一定的催眠功效。
女人失眠怎麼護理？以上就是對此的相關介紹。 在生活中， 大家可以力所能及的來做一些對病情又幫助的護理工作，
