【導讀】近年來， 隨著養生行業的火熱發展， 很多以前從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批判， 多吃蔬菜水果可清宿便， 下面就詳細介紹多吃蔬菜水果可清宿便。
多吃蔬菜水果可清宿便
嚴格地按照醫學知識的科學說法， 應該是如何預防便秘。 散步， 多喝水， 多吃蔬菜水果， 都是不錯的建議。 長時間坐著， 腸蠕動會減慢， 不時地起身活動活動， 有助於腸蠕動。 多吃蔬果， 無論是什麼顏色， 也都是增加膳食纖維以促進腸蠕動的方式。 至於優酪乳+地瓜+蘋果這一類的食品， 謠言粉碎機調查員雖然沒有親身體驗，
如果深信“宿便危害說”,而極端地採用瀉藥來排便， 是很危險的事。 瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響， 導致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等， 雖然不是什麼器質性的病變， 但嚴重者可能造成水電酸堿紊亂、昏迷甚至生命危險。 如果實在是覺得需要清洗腸道， 請到正規醫院洗胃灌腸。 不過相信那種感覺， 許多人一輩子都不會想再有一次的。
多吃蔬菜水果可清宿便
這條微博， 是借著養生的順風車， 宣傳自己空想出來的產物。 雖然部分話語有道理， 但大多數都是不科學的。 排便上遇到的問題， 大多不是大問題， 如果希望保持健康的排便習慣， 就需要保持規律的飲食， 經常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜， 多飲水。 堅持做到這些， 胃腸道疾病是不會找上門來的。 當然， 如果你身上出現了血便、強烈的腹瀉腹痛等問題， 就可能是大問題了， 需要立即到醫院就診。
結論
宿便不是醫學上的概念。 如果不是你強行憋著， 人體是不可能積存很多糞便的。 要想養成健康的排便習慣， 注意經常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜， 多飲水。 極端地採用瀉藥來排便， 是很危險的事，
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