秋季要補身， 主要是為了冬季到來之際， 我們的身體有足夠的能量和熱量來應對冬季的寒冷， 特別是老年人在秋季進補是很有必要的， 不過， 老年人的生理特點和年輕人的不一樣， 在秋季進補的時候， 還是有些禁忌要注意的。
中醫認為， 煥為秋季的主氣， 稱為“秋燥”,其氣清肅， 其性乾燥。 常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹， 舌幹少津， 大便於結， 皮膚乾， 甚至皸裂等症。 由於秋季空氣逐漸變冷， 可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作；還易患感冒、風濕熱等， 故此季節住院病人明顯增多，
秋季要想少患病， 保持健康， 就要注意以下幾點：
一、飲食調養。
飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則， 另外還應“少辛增酸”.就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等， 可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。 對於年老胃弱的人， 可晨起喝粥以益骨生津。
二、增減衣服。
初秋季節中午雖熱， 但早晚都涼風習習， 因此要注意增加衣服， 防止“涼氣”的侵襲。 但不要穿得太多， 捂得太嚴， 以免一穿一脫受涼感冒。
三、謹慎起居。
古人雲：“早臥早起， 與雞俱興。 ”意思是， 在秋天要早點睡覺， 早點起床。
四、加強運動調養。
秋季天高氣爽， 氣候乾燥， 故要多呼吸新鮮空氣， 在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉，
五、保持室內一定濕度。
秋季空氣中的濕度小， 風力大， 汗液蒸發得很快， 易使人皮膚乾裂， 毛髮也易脫落。 故必須注意保持室內具備一定的濕度， 並適當補充體內的水分。
六、藥物保健。
根據秋季的特點， 可適當服用一些維生素類製劑。 另外， 還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健， 如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、膨大海等。 平素為陰虛體質的人， 可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。
