【導讀】在中醫養生俗語中， 有“青年養腎， 中年養肝， 老年養胃”一說， 其實運動過激會傷肝你知道嗎？下面就詳細介紹運動過激會傷肝。
運動過激會傷肝
在年輕人要注意性心理和生理健康、不可縱欲過度；步入老年者， 身體機能退化， 特別是脾胃不再像青壯年那麼健旺， 所以應多注意飲食健康， 呵護脾胃功能；而人到中年， 重點則在“養肝”.這裡所指的“肝”,並不完全對應現代醫學解剖學中的肝臟， 而是傳統中醫保健五臟學說中的“肝”,其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開闔、調暢情志等。 中年養“肝”,有四大禁忌--熬夜失眠、壓抑易怒、飲酒無度、運動不當。
禁忌1:熬夜失眠
中年人養肝， 調節睡眠是一大關鍵。 現代人的夜生活豐富多彩， 特別是中年時期伴隨著多年打拼的事業逐漸有起色， 各種工作、應酬和娛樂。 經常“晚上不睡， 早上不起”甚至日夜顛倒的中年男女越來越多。
網上流行說法叫做：超過晚上10點不睡， 那是“不要臉”（指第二天臉色難看）， 超過2點不睡， 那是不要命（耗損氣血）。 當然， 有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜， 在所難免。 但若將熬夜當成習慣， 確實有“不要臉”和“不要命”之虞。 特別是愛美的女性， 人到中年， 想留住好氣色， 睡眠可能是最好的化妝品。
運動過激會傷肝
禁忌2:情緒壓抑
中年是事業的衝刺期， 也是健康的轉捩點， 面對種種生活的壓力，
進入中年， 調節好情緒也是養肝的關鍵。 俗語說， “不如意事常有八九”,生活中遇到的種種不順心， 有能力改變的放手去搏， 實在盡力了仍難以改變， 就應豁達些、看淡些， 莫太過於計較， 耿耿於懷， 以免長期影響情緒， 鬱結暗生。 從中醫的角度來看， 怒傷肝， 基本原理是因氣不順而生鬱， 久而傷肝， 不可不防。
誰應該閱讀《運動過激會傷肝》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《運動過激會傷肝》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《運動過激會傷肝》不僅能夠瞭解健康的秘密，
