“發熱時蓋上被子捂一捂， 多出點汗退燒快。 ”在老百姓看來， 這是很常見的降溫方法， 實際上卻是一個很大的誤區。 尤其在高熱吃了退燒藥後， 過度捂汗不但不利於散熱， 反而會使體溫在短時間內升得更高， 還可能造成脫水。
除了不能用被子捂汗， 還要把衣服解開， 寬鬆些， 增加體表與空氣接觸的面積， 有利於汗液蒸發。 在沒有冷風直吹的情況下， 鬆開衣服也是一種很好的降溫方法。
感冒引起的發熱， 如果成人體溫超過38.5攝氏度或出現頭痛、煩躁等不適， 在吃退燒藥的同時， 最好採用物理降溫的方法，
選擇水溫可有講究， 太燙會給身體增加熱量， 太涼又會使血管收縮， 都不利於降溫。 因此， 最佳水溫是與體溫接近， 以用手腕內側試水覺得不燙為原則， 自上而下， 擦拭脖子、腋窩、肘窩、腹股溝、膕窩等部位， 這些地方血管豐富， 降溫效果較好。 還可以用75%的醫用酒精， 兌上等量的溫水， 能加速汗液蒸發， 效果更好。 但由於酒精有刺激性， 最好不要給2歲以下的幼兒用這種方法。
另外， 還有一點非常值得提醒， 就是絕不要依賴退燒藥， 甚至重複用藥。 很多人退燒不迅速時， 會多吃一片退燒藥， 或者加用其他退燒藥或含有退熱藥成分的感冒藥， 這都是很危險的。 因此， 一定要嚴格按照藥品說明書使用退燒藥。
