如今很多人開始在意牙齒的美白， 沒過一段時間就是去醫院進行鐳射美白等等。 其實美白牙齒不用那麼麻煩， 生活中有不少的食物也是美白牙齒的好幫手。
八種食物美白牙齒
1.花菜
它可以作為“磨砂膏”， 美白牙齒。 同時， 花菜可以刺激唾液的產生， 有助於阻止牙斑的形成。
2.香菇
經過最新的研究發現， 經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。 因此在平時生活中， 我們應該適當多吃些香菇， 以此來預防癌細胞的生成。 在吃香菇期間， 還可以起到去除牙垢的作用， 這是由於香菇對牙齒有非常好的保護作用。
3.蘋果
嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒， 還可以減少身體對糖的吸收。
4.鳳梨
鳳梨中的鳳梨蛋白酶是一種天然去污劑， 具有去除牙菌斑的功效。 柳丁等柑橘類水果也可刺激唾液分泌， 自然清潔牙齒。
5.三文魚
吃蘋果有助於清除牙菌斑。 蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。
6.綠茶
綠茶在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效地去除牙垢， 這是由於在綠茶中含有大量的氟， 它可以跟牙齒中的磷灰石結合， 從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。 而且綠茶中還含有大量的兒茶素， 這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，
7.草莓
堅固牙齒， 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 因此， 飯後不要忘了吃些草莓。
8.胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。 既有助於清除口腔中的食物殘渣， 又能刺激唾液分泌， 使口腔得到自然潔淨。
