如今各行各業都有著亞健康人群， 其中亞健康人群中以失眠症狀居多， 大部分人都是由於壓力大所致， 失眠人群中孕婦也是比較常見的， 給孕婦朋友帶來了很大的煩惱， 好多的人都在問孕婦失眠是否傳染？孕婦失眠的原因是什麼呢?下面是詳細的介紹。
孕婦失眠的原因一、飲食習慣的改變
飲食習慣的改變， 也會影響孕期睡眠品質的好壞。 所以， 均衡的飲食很重要。
改善飲食習慣造成失眠的方法
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化， 但是必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等。
孕婦失眠的原因二、頻尿影響睡眠
懷孕婦女常有頻尿的經驗， 許多人也習以為常。 根據統計， 懷孕初期可能由一半比率的婦女有頻尿的問題， 但是到了妊娠後期， 又將近八成的孕婦畏頻尿所困擾。 而且不只是白天， 連晚上也會起床跑廁所。 這樣的症狀會嚴重影響准媽媽的睡眠品質， 造成失眠的問題。
孕婦失眠的原因三、荷爾蒙變化
正值懷孕的婦女， 在精神和心理上都比較敏感， 相對地， 對於壓力的耐受力也會降低， 通常這段時間的情緒不太穩定， 常會有憂鬱荷失眠等症狀的發生。 一般認為， 懷孕期心情的轉變， 是因荷爾蒙變化所導致。
改善荷爾蒙變化失眠的方法
在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌激素和黃體素， 使得孕婦的情緒可能高低起伏極大， 對於壓力的耐受性也下降。 過去也有醫學報導指出， 壓力過大可能會導致胎兒早產， 以及視力、聽力和智慧缺陷。 因此， 適度的壓力調適， 以及准爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷， 對於穩定孕婦的心情都很重要。
通過以上介紹孕婦失眠是否傳染以及發病原因， 希望患者能從根本上預防失眠， 因為孕婦長時間失眠會影響孕婦的精神氣質， 甚至影響胎兒發育。 每天多吃一些蔬菜水果， 以及一些有助於睡眠的食物。
