血壓的升高會給人體帶來很大的壓力， 高血壓可以算是一種現代病了， 吃了吃藥降血壓之外， 我們也可以選擇通過降血壓的蔬菜來控制血壓的平衡。 那麼能降血壓的蔬菜有哪些？微微健康網小編來回答你的問題吧。
1.茄子：現代研究證明， 茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P， 是其他蔬菜無法比擬的。 其中維生素P， 具有增加毛細血管的彈性， 改善微循環的作用， 對高血壓、動脈硬化及壞血病者， 均具有一定的預防作用。 而茄子纖維中的皂草甙， 具有降低膽固醇的功效。 所以， 茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。
推薦吃法：蒸茄子。 取茄子1個， 洗淨切開置碗內， 直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內大火蒸10分鐘， 但要加蓋)。 蒸至爛熟， 手撕成條狀， 加細鹽、蒜汁、醋和香油， 涼拌食用。
2.芹菜：義大利米蘭大學研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質， 使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克—4.9千克。 研究結果表明， 經常食用芹菜， 不僅有助於降低血脂、血糖， 而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
推薦吃法：涼拌芹菜。 芹菜連根洗淨， 切成絲， 放沸水鍋中燙一下即撈出。 鮮薑末、醋、味精、鹽適量， 放入碗中調成汁， 倒在芹菜絲上， 澆上香油， 拌勻即可。 也可將芹菜根洗淨榨汁， 加蜂蜜每天早上口服，
3.香菇：現代研究證明， 香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質， 具有降低膽固醇和防癌作用， 可稱為餐桌上的降脂佳餚。
對於高血壓的患者而言， 飲食也是要控制好的。 以上的這三種降血壓的蔬菜對高血壓患者有著很大的幫助， 常吃這些蔬菜是緩解高血壓的有效方法。
