吃什麼可以祛肝斑呢

肝斑也是我們平時所說的黃褐斑， 對於患者來說是一種嚴重的皮膚病， 特別是對於女性朋友來說不但會影響到美容， 同時還會影響到心情， 在有了肝斑的情況後， 我們一定要重視， 並且要進行積極的治療和調理， 調理的方法也比較多， 一般我們主要是在日常的飲食當中注意， 下面一起來瞭解一下吃什麼可以祛肝斑？

黃褐斑患者的飲食注意事項

黃褐斑病人要經常攝入富含維生素C的食物， 如柑橘類水果、番茄、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。 由於維生素C為氧化劑， 能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，

使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 抑制玄色素的產生。 因此， 經常吃富含維生素C的食物， 可使色素減退， 對預防黃褐斑大有益處。 檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等， 製成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。 枸櫞酸還可防預皮膚色素沉著， 也有助於預防此病。 黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食物， 如酒、濃茶、咖啡等， 以免加重病情。

黃褐斑的祛除食療方法有：

綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具有漂白作用。

絲瓜化瘀茶：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。

將上述材料加水煎取汁， 代茶飲服。 藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。 該茶飲清熱祛風消滯， 適宜氣滯血瘀之人。

檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁， 加冰糖適量， 飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。 此外， 還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。

通過上述的介紹， 我們現在知道了吃什麼可以祛肝斑， 這也是一種食療的方法， 對於肝斑有著很好的調理作用， 另外患者在有這樣的情況後， 也要注意平時的生活習慣和飲食習慣， 特別是要調理好自己的心情， 另外也要在平時的時候多喝水多運動。