失眠對於健康也是有著很大危害的， 而且據調查的資料顯示， 生活當中確實有很多的人被失眠所困擾， 疾病的發生讓患者無法安心正常生活和工作， 所以對於失眠我們更加應該重視做好積極的防治， 那麼， 氣虛失眠壽命長嗎？我們一起來看看下文介紹吧。
首先， 要失眠患者要為自己創造一個舒適、安靜的睡眠環境;養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣， 睡前忌服興奮性飲料等。 良好的睡眠習慣是獲得高品質睡眠的重要條件， 而高品質的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關係。
1、應找出， 然後根治失眠。
2、若只是短暫性的失眠， 可採取一些藥物以外的方法：養成有規律的生活習慣， 作息定時;定時作適量運動， 以助鬆弛身心。
3、改善睡眠的環境， 要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新， 還要避免著涼。 被單應輕而柔軟， 以多壓迫身體。
4、放鬆心情， 要控制情緒， 使情緒平和， 不讓和惱怒等雜念煩擾， 以免肌肉緊張或大腦活動頻繁， 不能入睡。 要克服失眠的恐懼， 但也不要勉強睡眠。 可聽一些輕柔的音樂或與家人傾談， 減輕心中思慮， 便容易入睡。
5、睡前不宜太餓或太飽， 也不宜喝含咖啡因的飲品， 例如咖啡、可樂或茶等;睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。
我們通過看文章內容的講述已經瞭解了氣虛失眠壽命長嗎， 瞭解了這些才能夠幫助人們有效地遠離失眠， 因為現實的生活當中越來越多的人被失眠疾病所困擾， 所以能夠做好的防治有效遠離失眠是很重要的。
