電腦發燒友常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛、缺水、營養不足、缺乏維生素， 身體對輻射的抵抗能力下降， 容易患病。
電腦發燒友應注意合理膳食。 早餐應吃好， 營養充分， 以保證旺盛的精力， 並有足夠的熱量。 中餐應多吃含蛋白質高的食物， 如瘦肉、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。 晚餐宜清淡， 多吃含維生素高的食物， 如各種新鮮蔬菜， 飯後最好吃點新鮮水果。 同時， 選用含磷脂高的食物以利健腦， 例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識地多選用保護眼睛的食物保護眼睛健康， 防止近視及其他眼疾。 健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
