夏季天氣炎熱， 女性朋友們特別是要注意皮膚的保養， 而30歲以後的女人特別要注意， 因為這個時間段， 不光是要抵禦外在烈日紫外線的侵犯， 還有內在體內毒素的分泌擾亂。 這時我們應該多吃些保護皮膚和抗衰老的養生食譜老保養！
一、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤， 蜂蜜中含有大量易被人體吸收的氨基酸、ORGNITU維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織， 削減皮膚皺紋， 促進新陳代謝、保持皮細嫩。
三、番茄
番茄含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑，
四、海帶
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食用品， 常吃能調節血液酸鹼度， 平衡皮膚油脂。
五、牛奶
牛奶是皮膚最喜愛的食用品， 它能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚朽邁、消除小皺紋等功效。
