女性朋友都希望自己能夠擁有完美的曲線， 這樣不能能使自己的更加的迷人而且還能使自己在生活中更加的自信， 這樣才會更有活力。 那麼生活中如何練習豐胸瑜伽呢?下面就讓我們一起隨著豐胸瑜伽教學視頻來看看吧!
常練豐胸瑜伽讓你擁有迷人曲線
八字式
分解動作
練習八字式的時候首先就要讓自己全身保持著放鬆的狀態， 緊接著就要讓自己的身體自然地躺在瑜伽墊子上。
將我們的雙腳分開， 彎曲我們的膝蓋， 兩手儘量舒展開來， 讓我們的身體呈現出一個“大”字的形狀。
接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，
然後， 我們就要將自己的雙腳慢慢的併攏在一起， 還是要保持著淩空的狀態。 數秒之後， 恢復到起始動作， 再重新做三次。
手臂上提式
在做這個動作的時候， 首先是要準備好瑜伽墊子。 然後在墊子上盤坐著， 左腳放在裡面， 右腳擺放在外面。
在坐著的時候， 要保持著挺胸收腹的姿勢， 而雙手的手掌也要緊緊合攏。
然後慢慢地吸氣， 將雙手的手臂輕輕地向上抬高， 雙手的手臂儘量緊貼著耳朵。
然後就要將自己的手臂再次太高， 緊接著在慢慢地將自己的手臂放下， 動作雖然簡單但是要將其重複10次。
牛面式
跪立， 左腿向前抬起， 將左小腿放在右小腿外側，
吸氣， 左手向上， 右手向下， 雙手背後相扣。
挺直脊椎， 保持4次呼吸。 吸氣， 慢慢還原。 另外一側重複同樣動作。
頂峰式
跪坐， 雙臂向前伸展到最遠處。 臀部抬離腳跟， 腳趾踩地。 吸氣， 臀部向上抬起， 使身體形成三角形。
腳跟向地面下壓， 保持4次呼吸。
呼氣， 屈膝觸地， 還原身體。 重複練習兩組。
外側畫圈
把手屈曲成90度張開， 手肘舉至與胸部平衡， 手掌心向外。
以手肘向後畫圈， 重複10次。
做這動作時， 畫圓圈的動作幅度宜較大， 動作愈大， 運動的範圍就愈多， 可幫助健胸， 還可助瘦手臂。
手肘提胸
右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩膊上。
吸氣， 儘量把右手肘提升至最高， 維持動作10秒。
左手肘彎曲放於耳後，
吸氣， 同樣把左手肘儘量提升， 每邊重複動作10次。
這組動作可幫助提升胸部， 令胸部線條更堅挺。
注意， 把手拉後時， 宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。
