失眠的治療方法是什麼

頑固性失眠基本上已經影響了人們的身體健康， 所以很多人都會重視， 很多人都會經歷失眠的痛苦， 如果經常失眠會給工作和家庭也帶來一些困擾， 很多人都會問頑固性失眠的治療方法是什麼呢?今天小編搜集了相關資料， 一起瞭解一下失眠的治療方法是什麼吧!

我們在選用藥物治療的時候一定要在醫生的安排下進行， 前三個月要小劑量用。 錯誤。 在失眠的早期， 一般為1～3個月， 發現睡眠週期紊亂程度還不嚴重， 大腦對失眠的條件反射也沒有形成， 不要以當天的療效作為選擇物治療劑量的標準。

針對行為治療：晚上就寢， 睡到自然醒。 錯誤。 通常的行為治療強調晚上定時就寢， 重建正常覺醒週期的關鍵在於早晨定時起床， 因為晚上定時上床， 一定要重視失眠患者的焦慮情緒， 形成惡性循環。

以上就是小編搜集的頑固性失眠的治療方法的相關資料， 想必大家都已經瞭解了吧!經常失眠的人一定要保持愉快的心情才是預防失眠最好的辦法。