高血壓是現在非常常見的慢性疾病之一， 患上高血壓之後如果不能及時的治療和調理， 那麼會給我們的生活帶來非常大的傷害， 所以我們需要多加調理， 下面小編介紹5款你絕不能錯過的高血壓飲食療法， 希望各位都可以認真瞭解！
高血壓吃什麼好：
胡蘿蔔汁是用新鮮胡蘿蔔為主要原料壓榨而成的一種蔬菜汁， 由於胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素等多種營養物質， 因而具有明目、美容等多種營養價值。
每天約需1000毫升， 分次飲服。 醫學研究證明， 胡蘿蔔汁營養豐富， 具有明目， 美容， 降血糖， 降血壓，
此外胡蘿蔔汁含有是很高的β-胡蘿蔔素， 它是一種抗癌劑。 β-胡蘿蔔素是植物中的色素物質， 會形成維生素A。 維生素A有利於改善視覺， 防止眼睛和皮膚乾燥， 有利於維持消化系統、泌尿系統， 以及提高抗細菌感染能力。
2、荷葉粥
取新鮮荷葉1張， 粳米100克， 冰糖少許。 將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上， 待粥呈淡綠色取出荷葉即可。 早晚餐溫熱食。 荷葉具有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。 荷葉粥功效有清暑利濕， 止血、降血壓、降血脂。 適用於中暑、高血壓病、高脂血症、肥胖症以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
3、何首烏紅棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁， 去渣備用。 將何首烏汁與淘洗乾淨的100克、紅棗3～5枚一同入鍋， 加水適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥， 早晚食之。 何首烏紅棗粥有益腸通便、有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。 適用於便秘、老年性高血壓、血管硬化、陰血虧損、大便乾燥等症， 久服可延年益壽。
4、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克， 大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。 綠豆海帶粥具有清熱解毒， 可軟堅化痰， 疏通腦絡、降壓的功效。 適用于原發性高血壓病， 長期當晚餐食用， 根據患者飯量而定量。
海帶中含有大量的碘， 可預防甲狀腺功能減退症。 海帶中還含有大量的甘露醇， 而甘露醇具有利尿消腫的作用， 可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。
5、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒。 醋中的多種有機酸恰解膩生香， 因此醋泡花生可降低血壓， 軟化血管， 減少膽固醇的堆積作用。
醋泡花生米主要是因為醋能使食物中所含有的鈣、鋅、鐵、磷等無機物溶解出來， 從而提高食物的吸收利用率及其營養價值， 有效保持食物中某些維生素的有效成分， 降低脂肪類物質被人體吸收後產生的副作用， 降低血脂， 預防血管硬化， 並降低血壓。
上面的這些食療方法僅供各位參考， 因為每位患者的體質不同， 所以每個患者需要的食療也不一樣， 效果也不一樣， 如果我們想要更好的護理高血壓， 最好在專業醫生的指導下， 祝您生活愉快！
