如今失眠的患者有很多， 失眠讓很多人都非常痛苦， 於是不少的失眠患者就通過安眠藥進行治療， 這種方法對於疾病的治療是沒有任何幫助的。 其實治療失眠的食療方法效果不錯， 患者一定要適當的配合飲食。
1、烏靈參燉雞：雞湯是大補的飲食， 如歸再加上烏靈參那麼效果就更加的好了， 準備雞， 烏靈參， 酒、薑、蔥、鹽適量。 首先， 烏靈參用溫水浸泡4～8小時， 洗淨切片， 放入雞腹內;將雞放入砂鍋內， 清水淹過雞體， 放入酒、薑、蔥適量， 旺火燒開後， 改文火清燉， 待雞熟後， 加鹽少許即成。 此食物每日2次， 食雞肉、飲湯，
2、遠志蓮粉粥：每天喝一杯粥養心又養胃， 對於身體的各個方面都是有好處的， 而且還促進睡眠， 準備遠志、蓮子、粳米， 對治療失眠十分有效。 先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉， 再煮粳米粥， 候熟入遠志和蓮子粉， 再煮一二沸。 此方可隨意食用。
3、玫瑰花烤羊心：玫瑰花， 不要看他只是花， 它的作用比安眠藥好上百倍， 它不僅僅是愛情見證的東西， 還對人們的身體有好處。 將鮮玫瑰花放入小鋁鍋， 加食鹽、水煎煮10分鐘， 待冷備用。 將羊心洗淨、切成塊狀， 穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水， 反復在在明火上灸烤， 烤熟即成。 此食物宜熱食， 可邊烤邊食。
對於失眠患者來說， 不要盲目的進行治療， 安眠藥的效果雖然比較明顯， 但是失眠的患者容易有依賴性， 這對於失眠的治療並不好。 要治療失眠首先應該從生活中做起， 養成良好的睡眠習慣非常重要。
