心律不齊平時看似並無大礙， 但是若長期處於嚴重疲勞狀態下， 就可能導致心律不齊的突然發生， 甚至猝死。 心律不齊的預防必須按要求服藥， 並注意觀察用藥後的反應。 因此一旦發現有心律不齊的相關症狀出現， 患者朋友要及時到醫院進行診查， 按照醫囑進行治療。
1、自我監測
在心律不齊不易被抓到時， 病人自己最能發現問題。 有些心律失常常有先兆症狀， 若能及時發現及時採取措施， 可減少甚至避免再發心律失常。 心房纖顫的病人往 往有先兆徵象或稱前驅症狀， 如心悸感， 摸脈有“缺脈”增多，
2、心情愉快
經常保持愉快的心情， 可以避免情志所害， 減少發病。 所以生活中應儘量樂觀豁達、怡情悅志、修身養性， 讓心境保持平和。 已經患病的人要堅定戰勝疾病的信念。
3、勞逸適度
這是保證人體血脈調達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。 病情較輕的心律失常患者可適當的進行體力活動， 避免高強度鍛煉和劇烈活動。 病情較重的患者應臥床休息， 或進行簡單輕微的保健運動。
4、適宜環境
適宜的生活環境可保證工作學習的正常進行， 促進健康長壽。 人類適宜的生活環境應有新鮮的空氣， 潔淨的水源， 良好的植被， 充沛的陽光， 室內通風良好， 採光合理，
5、合理作息
養生的基本要求是起居有常， 要保證足夠的睡眠和休息。 只有做到生活規律， 起臥有時， 才能最大限度地調養神氣， 提高身體抵抗疾病的能力。
6、科學飲食
飲食應因人而宜， 營養全面， 五味調合。 就餐也要定時、定量、衛生， 少食多餐並避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷， 做到戒煙限酒。 適量補充益心氣、養血、養心陰的食物， 如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。
心率不齊者的飲食調理
1、棗仁粳米粥
組成：酸棗仁15克， 粳米100克。
用法：酸棗仁炒黃研成細末。 將粳米煮粥， 臨熟下酸棗面， 空腹食用。 每日1～2次， 1周為1個療程， 可連服數個療程。
功效：養心安神， 滋陰斂汗。
主治：心律失常， 屬陰虛火旺型， 心悸不寧， 心煩少寐， 頭暈目眩， 手足心熱，
2、蓮子粳米粥
組成：蓮子30克， 粳米50克。
用法：先煮蓮子如泥， 再人粳米煮作粥， 空腹食用， 每日早晚各服1次。
功效：補血養心， 益氣安神。
主治：心律失常， 屬心血不足型， 心中悸動不安， 神乏無力， 面色無華， 失眠多夢者。
3、萬年青茶
組成：萬年青25克， 紅糖適量。
用法：將萬年青加水150毫升， 煎至50毫升， 濾出汁。 反復兩次。 將二汁混合， 加人紅糖， 1日內分3次服完。 每日1劑， 連用1周。
功效：活血化瘀止痛。
主治：心律失常， 屬心血瘀阻型， 心悸不安， 胸悶不舒， 心痛時作， 舌質紫暗有瘀點， 脈澀或結代。
4、豬腰粳米粥
組成：豬腰1具（去內膜， 洗淨切細）， 粳米60克， 磁石50克， 生薑、蔥白、食鹽少許。
用法：將磁石搗碎， 置於沙鍋內煮1小時， 去渣取汁， 人粳米、豬腰及調料共煮成粥，
功效：補益心腎， 鎮驚安神。
主治：心律失常， 屬水飲淩心型， 心悸眩暈， 胸脘痞滿， 形寒肢冷， 夜寐不安者。
