維生素c的養顏作用

想護膚， 多吃維生素C吧。 維生素C對皮膚的護理起著非常重要的作用。 在很多MM眼中， 維生素C是非常難得的養顏食物。 那麼維生素C的養顏作用都有哪些呢?

皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。 而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。 黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換為多巴醌， 再經過氧化形成真黑色素， 形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面， 最後和老化的角質一起自然剝落。 如果肌膚代謝不順暢， 則會導致大量的色素沉澱， 並在局部聚集， 皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。

因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關鍵。 而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性， 阻斷黑色素生成， 保護皮膚不受紫外線傷害， 將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質， 並改善皮膚暗沉的效果。 當然， 黑色素還原成無色狀態後並不能保證從此不會再生成。 真的要美白， 除維生素c外， 還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。

肌膚的美白保養中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關鍵。 肌膚真皮層中含有大量的膠原質， 它賦予皮膚力量， 並維持皮膚的結構。 交織在膠原質之中的是彈性纖維， 它使皮膚富有彈性。 而膠原質和彈性纖維的靈活性會受氧化影響而發生變化。

這時細胞組織中的維生素c就可發揮其抗氧化和抗老化的作用， 並能加強膠原蛋白的增生， 起到防皺去皺的效果。 所以有人說“沒有維生素c就沒膠原質”一點也不過分。

所以， 想要讓肌膚白得自然， 美得滋潤， 富有光澤， 豐富的維生素c的供應是必需的。 由於維生素c屬於水溶性維生素， 會從汗液和尿液中排出， 所以每天都需要從食物中攝入。 為了皮膚的健康美麗， 建議日常生活中每天保證有400―500克的蔬菜， 100―200克的水果攝入， 以滿足機體對維生素c的需求。 在環境污染， 緊張壓力的情況下體內產生更多氧自由基時， 也可以考慮額外補充維生素c， 幫助肌膚的美白和身體的健康!

微微健康網小編提醒：想要讓皮膚又白又嫩，

怎麼能少了維生素C呢!維生素C的養顏功效很高， 學會合理的利用維生素C， 做個健康的白皙美人吧。