失眠是一件非常糟糕的事情， 夜深人靜， 家家戶戶都睡得香香的， 只有自己躺在床上， 明明感覺很疲憊， 卻怎麼樣也睡不著， 左翻右翻， 輾轉反側， 瞪大著眼睛等天亮絕對是件痛苦的事情， 那麼， 晚上失眠怎麼護理？我們一起來看看吧。
1、失眠的患者要注意創造有利於入睡的條件反射機制。 如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等， 只要長期堅持， 就會建立起"入睡條件反射"。
2、白天適度的體育鍛煉， 有助於晚上的入睡;養成良好的睡眠衛生習慣， 如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;自我調節、自我暗示。
3、要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態。 對社會競爭、個人得失等有充分的認識， 避免因挫折致心理失衡。 建立有規律的一日生活制度， 保持人的正常睡-醒節律。
在我們的日常生活中是一種非常常見的疾病， 所以不僅僅給我們的身體健康造成了傷害， 還嚴重影響了我們的正常生活和工作， 所以我們作為患者， 一定要在平時的生活中做好預防措施， 來保證我們的健康， 希望這篇文章能給網友們帶來幫助。
對於失眠的護理我們一定要看重， 千萬不要不把他等閒視之， 失眠的治療固然重要， 但是失眠的護理工作我們同樣需要做好才行。
