增強寶寶免疫力 這些方法要牢記

方法步驟：

01 母乳餵養好處多 進行母乳餵養， 好處是很多的。 純母乳餵養能滿足6個月齡以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。 母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品。 母乳所含的營養物質齊全， 各種營養素之間比例合理， 含有多種免疫活性物質， 非常適合於身體快速生長發育、生理功能尚未完全發育成熟的嬰兒。 不少人擔心母乳餵養會影響體形， 實際上， 母乳餵養不僅能增進母子感情， 還可以促進母體的復原。 母乳餵養既經濟、安全又方便， 不易發生過敏反應。 因此， 應首選用純母乳餵養嬰兒。

02 及時添加輔食 除了餵養奶水之外， 添加一些其他食物。 從6個月齡開始就需要給寶寶添加輔食了， 注意， 添加輔食並不意味著停止母乳餵養。 應繼續母乳餵養， 最好能喂到2歲。 輔食添加的原則， 由少到多、由稀到稠循序漸進;逐漸增加輔食種類， 由泥糊狀食物逐漸過渡到固體食物。 從6個月齡開始添加泥糊狀食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等);7-9月齡時， 可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末);10-12月齡時， 大多數嬰兒可逐漸轉為以進食固體食物為主的膳食。

03 奶類不可少 奶類的飲食， 也是應該注意一些， 補充合理的微量元素。 奶類的營養成分全面、豐富。 建議母乳餵養到2歲。 如果6個月後， 不能繼續母乳餵養，

每天要喂寶寶350毫升液體奶的幼兒配方奶粉。 注意：不宜直接喂普通液態奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。 首選適當的幼兒配方奶粉， 或者強化鐵、維生素 A等多種微量營養素的食品。 如果不能保證喂乳製品， 要通過其他途徑補充優質的蛋白質和鈣質， 如用蒸蛋羹等方法代替。

04 保證鐵和維生素A的攝入 注意維生素的合理攝入， 保證日常的健康。 保證鐵的充足攝入， 避免鐵缺乏和缺鐵性貧血的發生。 魚類脂肪有利於兒童的神經系統發育， 可適當多選用魚蝦類食物， 尤其是海魚類。 對於1-3歲幼兒， 應每月選用一兩左右的豬肝、雞肝、羊肝， 做成肝泥， 分次食用， 以增加維生素A的攝入量。

05 戶外活動 多進行常規的運動， 有利於膳食的平衡。

由於奶類和普通食物中維生素D含量十分有限， 幼兒單純依靠普通膳食難以滿足維生素D需要量。 適宜的日光照射可促進兒童皮膚中維生素D的形成， 對兒童鈣質吸收和骨骼發育具有重要意義。 每日安排幼兒1-2小時的戶外遊戲與活動， 既可接受日光照射， 促進皮膚中維生素D的形成和鈣質吸收， 又可以通過體力活動實現對幼兒體能、智慧的鍛煉培養和維持能量平衡。

06 足量喝水 多喝一些水， 有助於胎兒健康。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 因此， 要注意及時補充水分。