喝什麼最養腎呢

養腎的話有很多種的方法， 光是通過喝來養腎的話就由不少的方法。 很多種的中藥都能夠用來泡水喝， 方法也都非常的簡單， 不過要想要成效的話就不是一時半會能夠得到了的。 一般能夠泡水喝的中藥有山藥、鹿茸等等， 這些泡水喝的味道可能不怎麼樣， 如果不喜歡的話還可以選擇用蜂蜜或是枸杞子來泡水喝， 這些同樣能夠養腎， 而且味道也好一些。

花生紅棗黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。 黑米和糯米淘洗乾淨， 提前用冷水泡2個小時。 將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中， 加適量水。 可以用電壓力鍋煮粥，

功效：滋陰養腎， 養血生血。

通過泡水喝來養胃的話缺點就是耗時長， 這個一開始是很難見到成效的， 一般需要很長時間的堅持才行。 所以一般也比較建議喝自己喜歡的口味， 這樣才能夠長久的堅持下去， 畢竟能夠幫助養腎的可泡水的食材種類很多， 可以慢慢選擇。