運動也能夠改善我們的睡眠品質， 但是並不一定是所有的運動都適合於心悸失眠患者的， 也不是說我們一定要鍛煉到精疲力盡才能取得最好的睡眠品質， 我們應該選擇對自己最有幫助的運動來堅持， 下面就來說說心悸失眠適合什麼運動。
心悸失眠也就是在我們應該入睡的時候， 大腦還在高速運轉著讓我們難以入眠。 因此我們應該要在睡前讓精神鬆懈下來， 比如可以嘗試在入睡前的一個小時做一套健身操， 時間以半小時左右為佳， 適當的放鬆自己的身心， 讓自己的大腦意識到應該要睡覺了。
心悸失眠患者可以在白天也做一些有氧運動， 像老年朋友們就可以去公園裡打打太極拳， 年輕人們也可以利用上班的間隙來競走或是用騎自行車上班來代替乘車。 這些有氧運動能增強我們的心肺功能， 我們血液中的含氧量提高了， 睡眠品質也能得到相應的改善。
心悸失眠其實是一種心理方面上的疾病， 只要把自己心態調整好了， 久而久之的失眠問題就會離我們遠去了。 而且運動對人體有很多好處， 堅持運動你會覺得整個人都煥然一新。
