女人失眠適合什麼運動

適當的運動就是失眠的大剋星， 失眠在我們的生活中扮演著十分不好的角色， 人人避而遠之， 為了減少失眠的發生， 大家都需要集中思想和注意力去想辦法解決失眠的問題， 才有利於身體健康， 那麼我們就來看看女人失眠適合什麼運動呢？

瞭解失眠的預防措施這點是大家比較關注的， 只有瞭解了預防失眠病的措施， 才能夠幫助大家及早的擺脫這些疾病的困擾， 那麼究竟預防失眠病的措施有哪些呢?

一、適當鍛煉有助於提高晚間的睡眠品質;練太極拳可以調整神經功能活動， 使高度緊張的精神狀態得到恢復，

二、養成良好的生活習慣， 作息規律;

三、遠離咖啡和尼古丁， 睡前勿猛吃猛喝;

四、保持安靜， 保持樂觀;

五、限制白天的睡眠時間， 且床就是睡覺的地方， 不要做其它事情;

六、舒適的床， 睡前洗澡;

總之， 作為現代社會的一類生活和學習都十分重要的人， 失眠無疑是現在的人十分大的打擊， 大家都不想被失眠困擾， 然而卻十分的苦惱此病， 一定要治療好它。