低熱量水果

水果是很常見的， 水果的種類有很多， 不同的水果在口感、色澤、營養價值上都是不同， 那在水果選擇上， 也是要注意不能隨意的進行， 否則對自身健康， 也是有著很大損害， 尤其是對有高血壓、高血脂的人， 水果要選擇低糖， 同時對肥胖的人， 也是要選擇低熱量水果， 那低熱量水果的都有什麼呢?

很多人對低熱量水果並不是很瞭解， 在選擇的時候， 也都不知道該如何進行， 這類水果也是比較多， 所以在選擇的時候， 也是要對這些水果進行很好的認識。

低熱量水果：

1：西瓜

熱量：25 大卡/100克

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。

西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 反而是幫助你噓噓的次數減水， 而尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好。

2：木瓜

熱量：27大卡/100克

木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。

通過以上介紹， 對低熱量水果也是有著一些瞭解， 因此對這些水果選擇的時候， 都是可以放心進行， 這些水果在吃的時候，

在對人體各方面上， 有著很好的幫助， 而且這些水果吃的時候， 也不會發胖， 都有很好減肥效果。