腱鞘炎多患者的危害很大， 可引起關節疼痛， 導致活動不便等， 對於腱鞘炎一定要及時治療。 下面就來為大家介紹下家庭中的一些腱鞘炎的治療措施， 希望能給大家帶來幫助。
家庭治療措施
●用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
●旋轉手腕
當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
●抬起手臂
抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓庋沽?罷帕Α?/br> ●轉動頭頹
工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
●定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
●服用止痛藥
服用非類固醇的消炎藥， 例如阿司匹林及ibuProfen， 以消炎止痛。 但勿使用撲熱息痛， 此消炎藥適用於頭痛。
●冰敷
冰敷可消腫。 切勿以熱敷袋敷手腕， 以免擴大發腫部位。
●將手抬高
當你休息時， 避免使手低於肩膀。
●握拳練習
輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛。
●避免手臂下垂
睡覺時， 保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
●小心使用工具
使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。
以上就是對腱鞘炎的治療措施介紹， 希望大家在平時一定要養成一個好的生活習慣， 避免疾病的發生。 如果想瞭解更多腱鞘炎方面的知識， 請諮詢線上專家。
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