“製造噴嚏”能有效預防感冒
打噴嚏是感冒的常見症狀之一， 但你知道打噴嚏可以起到預防和治療感冒的作用嗎？在中醫裡， 有種治療方法叫“探鼻取嚏”,就是主動製造個噴嚏， 來預防、治療感冒。
在中醫裡， 感冒可分成風寒、風熱等許多類型， 風寒感冒是秋冬季節最常見的一種。 衛生部中日友好醫院心血管內科副主任醫師曹啟富告訴《生命時報》記者， 中醫認為， 風寒感冒， 是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體， 人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應， 是為了驅除寒氣。 西醫通常用的感冒藥是抑制身體排出寒氣的，
“取嚏法一般是通過藥物刺激， 讓人主動打噴嚏。 ”曹啟富說， 可以用皂莢、冰片研磨成末， 取少量放在手掌或手帕上， 捂鼻呼吸， 稍後會連續噴嚏， 繼而周身微汗， 精神振奮， 每天1-2次即可起到預防感冒加重、緩解感冒症狀的作用。 民間有人將衛生紙搓成紙撚， 放入鼻孔刺激鼻腔， 從而通過打噴嚏緩解感冒症狀， 這與取嚏法道理相同， 但不可以常用， 以免傷害鼻腔。 曹啟富表示， 最好還是先諮詢醫生， 通過正確的方法來“打噴嚏”.
曹啟富指出， 取嚏法配合一些增強免疫力的中藥， 對緩解鼻敏感或花粉症也能起到一定作用。 此外， 取嚏法可以協助肺氣宣降， 補充大腸向前的推動力， 因此能夠緩解便秘。 所以， 在醫生的指導下， 主動打打噴嚏， 能排除寒氣， 能起到很好的保健作用。
適量飲用紅葡萄酒可預防感冒
每年秋冬季， 許多上班族飽受著感冒頻發的困擾， 感冒已成為請病假的主要原因。 為什麼上班族容易感冒？除了平時不注意體育鍛煉外， 其工作繁忙， 心理壓力大無疑也是一個重要因素。
西班牙的Takkouche等研究人員調查了1149例大學職員， 發現心理壓力可以使感冒發病率增高1.9-3.7倍， 提示心理壓力是導致感冒發生的危險因素。 美國的Cohen等研究人員在394例健康志願者鼻腔中滴入感冒病毒，
上班族如何預防感冒？體育鍛煉、勞逸結合和營養均衡都必須注意， 同時喝點紅葡萄酒也有一定的益處。 適量紅葡萄酒不但能在一定程度上緩解心理壓力， 還可以有效預防感冒的發生。 西班牙的Takkouche等研究人員詳細調查了4272例大學職員在1年中飲酒與感冒發生的關係， 在排除年齡、性別和地位等因素影響外發現， 平均每天喝葡萄酒2杯的大學職員與從不喝酒的大學職員相比， 其發生感冒的危險要降低40%,在葡萄酒中紅葡萄酒預防感冒的作用更明顯。
紅葡萄酒富含多酚、維生素和微量元素等物質。 多酚是較強的抗氧化劑， 對人體具有多種營養保健作用， 例如防止脂質氧化、抑制血小板聚集和阻止動脈粥樣硬化等；其中多酚的抗病毒和提高免疫力作用則有助於預防感冒。 當然喝紅葡萄酒也不可過量， 每天1-2杯足矣， 這樣便可享受到健康和浪漫。
預防辦公室流感的七個小方法
據美國《大眾科學》雜誌日前報導， 每年秋冬交替之際， 感冒或流感就會流行， 而辦公室裡正是大聚集地和爆發地。 事實是， 同事們一些壞習慣， 讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵， 把疾病帶到辦公室， 在同事間相互傳播。 美國疾病控制和傳染病學專家建議， 如果今年你不想成為流感的受害人，
勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法， 就是經常性地徹底地洗手。 患病同事打噴嚏或咳嗽時， 你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子， 就有可能被傳染。 美國維吉尼亞大學研究人員還發現， 電燈開關和電話也會傳播病菌， 所以應養成勤洗手的好習慣。 一般在進辦公室前和離開時， 都洗洗手為好。
不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的， 但你可以儘量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸， 尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接東西， 就必須確保及時洗手。 如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。
打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
患了感冒要請假休息
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。
接種疫苗
流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害，9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。
提高免疫力最好健身
儘管一些文章建議服用多種維生素，但多數專家都認為這些東西並不提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑，都要事先諮詢一下醫生或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起衝突。科學家已經證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵禦流感。 保持規律生活
健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學地規律生活，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅持睡眠8小時，合理飲食等。即使這些方法不能確保增強免疫力，但至少有助於健康。
如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
患了感冒要請假休息
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。
接種疫苗
流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害，9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。
提高免疫力最好健身
儘管一些文章建議服用多種維生素，但多數專家都認為這些東西並不提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑，都要事先諮詢一下醫生或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起衝突。科學家已經證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵禦流感。 保持規律生活
健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學地規律生活，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅持睡眠8小時，合理飲食等。即使這些方法不能確保增強免疫力，但至少有助於健康。
