高血脂是一種常見的多發病疾病， 是許多心腦血管疾病的獨立危險因素。 高血脂的發生與患者的生活飲食習慣有很大的關係， 進行正確合理的日常高血脂護理對控制血脂有很重要的作用。
高血脂的6個日常護理方法
1、低脂飲食
高血脂護理應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物， 如瘦肉、魚（帶魚除外）、蝦、豆製品、水果及蔬菜等；少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物， 如乳製品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物內臟。 另外， 應防止進食過多的糖類， 包括糖果及甜食。
2、枕頭不宜過高
當我們的血脂過高時， 血液流動比正常人慢， 睡眠時更慢， 如果再睡高枕， 血液流向頭部的速度就會減慢， 流量也會減少， 就容易發生缺血性腦中風， 也就是常說的腦梗塞。
3、控制總攝入熱能
總脂一般僅占攝入總熱能的30%；蛋白質應占攝入總熱能的10%~20%。 糖類占攝入總熱能的50%~60%。 每天進食的膽固醇應《300毫克；嚴重的高膽固醇血症患者， 每天進食的膽固醇應《200毫克。 每天進食主要來自豆類、穀類、水果及蔬菜的纖維素應≥35克。
4、改善生活方式
高血脂護理停用女性激素類口服避孕藥， 戒煙， 避免過度飲酒。 根據年齡、性別等不同特點， 適當增加體力或文體活動， 消除過度的精神緊張。
5、不宜服用大量安眠藥及降壓藥
安眠藥及降壓藥均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，
6、合理減肥
原則上保持理想體重， 也就是保持體重指數在20~25範圍內。 體重指數=體重（公斤）/身高（米）的平方。 體重指數》27即為超重， 應減少攝入總熱能。 降低體重的速度以每週減輕0.5公斤~1公斤為宜。
