腱鞘炎的發病人群一般都以女性為主， 因為高跟鞋是女性腱鞘炎發病率居高不下的主要原因， 所以我們一定要控制病情的蔓延， 但是腱鞘炎的康復更是重要。 因為想要控制腱鞘炎的發病就應該先將原有的患者治癒然後再從基礎進行預防。 所以說腱鞘炎的康復是治療後最為關鍵的環節。 那麼我們先來瞭解一下腱鞘炎的康復保健方法。
1.鍛煉肌肉可強化肌肉。
2.平時及運動前應多多伸展肌肉。
3.戴護腕或護膝， 可強化肌肉與肌腱。
4.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液迴圈。
5.讓肌肉休息， 但避免休息過久，
6.若肌腱炎發生在膝蓋部位， 可以溫濕的毛巾熱敷。
7.使用冰塊消腫止痛， 但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
8.若肌腱炎的發生是運動引起的， 更換運動項目是個可考慮的方法。
腱鞘炎雖然不是我們身邊的高發疾病， 但是它一旦發病就會嚴重威脅到患者的生活。 所以我們一定要注意在通過微創技術治療腱鞘炎後， 為確保患者的病情不再復發， 一定要做好腱鞘炎的康復， 不然會嚴重影響到患者健康的回復。
