冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水庫、露天泳池等自然水溫下的游泳,
冬泳對人的精神和意志是一種挑戰。
近幾十年來,
國內外一些專家,
對冬泳的祛病健身效果進行了專門的調查,
發現了冬泳可提高人體免疫力的多個依據。
細胞免疫——冬泳者血液中免疫細胞數量增多
血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞的多少是機體免疫力強弱的重要指標。
兩種細胞多,
機體殺滅致病菌的能力就強,
少則殺傷能力弱。
科研人員經過測定發現,
多年冬泳者體內的T細胞及B細胞的數量明顯多於未冬泳者。
這兩種細胞的增多,
白細胞是人體內著名的消滅致病菌及大分子異物的“衛士”。 研究人員對冬泳者下水前後的耳血進行比較, 發現他們游泳後白血球總數可增加30%。 此外, 經常進行冬泳者血液內具有吞噬異物作用的淋巴細胞-4和淋巴細胞-8也明顯增加, 而僅在夏季游泳的人此項指標與未游泳者無異。
體液免疫——冬泳者體內的免疫球蛋白明顯增加
研究者對多年從事冬泳者進行研究,
此外, 研究表明, 冬泳時的寒冷刺激還可促進機體內自由基的生成, 但嘌呤代謝並不受到抑制。 在生理情況下, 體內自由基的生成是一種防禦機制。 自由基的大量生成還導致了體內銅鋅超氧化歧化酶(SOD)的增加,
冬泳除能增強機體免疫力外, 還可以增強心、肺功能, 提高神經內分泌的調節作用, 活躍微循環。 冬泳還可以鍛煉人的意志, 提高人的身心健康水準。