腱鞘炎患者可以做哪些運動

對於患上了腱鞘炎這種疾病的朋友， 如果可以積極的配合醫生的治療， 大家是可以很快的恢復的， 但是， 在控制疾病之後， 大家還是需要進行鍛煉， 這樣的話， 可以避免疾病的復發， 那麼， 腱鞘炎患者可以做哪些運動呢?下面就一起來瞭解一下吧。

1.手腕運動：雙手在胸前合十， 指尖朝上， 手腕輕輕向下用力， 保持10秒。 輕輕轉動手腕， 使指尖朝下， 保持10秒。

2.坐姿直臂振肩：取坐姿， 收腹挺胸， 雙腿併攏， 右手伸直上舉至耳際， 左手伸直向後伸。 動作保持10秒， 還原， 換手。

3.疊腿轉腰：取坐姿， 收腹挺胸， 向左側轉腰時， 左手繞過背部，

對於腱鞘炎患者來說， 日常的保健是很重要的， 再加上配合醫生的治療， 可 以讓患者朋友們儘快的恢復健康， 我們希望大家可以多瞭解腱鞘炎這種疾病， 知道這種疾病的症狀， 出現不適之後， 可以及時的發現疾病。