電腦工作者預防手部腱鞘炎

電腦已經成為了人們生活的必需品， 很多中老年人也或多或少有一點的電腦知識， 年輕人就更不用說了， 長期玩電腦的人都會感覺到是手指跟手腕有時候會有一絲的疼痛， 其中大部分都是由於腱鞘炎而引起。

在網上一段時間以後， 我們可以做一些分指運動， 五指併攏伸直， 然後分開， 並用力伸展， 持續片刻。

分指運動做完以後， 我們可以做對指運動。 拇指依次與其餘四指指尖相接觸， 成“0”形， 先由食指至小指， 再由小指至食指。

對指運動對指運動做完， 我們可以做一些外展拇指運動。 五指伸直， 拇指儘量遠離食指，

外展拇指運動做完以後， 我們緊接著做屈手掌運動。 拇指遠離食指， 然後彎曲手掌， 使拇指與其餘四肢成“U”型， 持續片刻。

腕側屈運動。 五指自然屈曲， 手腕向小指側偏移， 持續片刻， 然後再向拇指側偏移， 持續片刻， 還原。 重複12-16次。