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辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛煉
對上班族來說，每天忙於工作，根本沒時間鍛煉，身體越來越差，想要改變這種情況，就要堅持鍛煉，辦公室保健操就是個很好的保健方式，也可以用簡單的用品進行鍛煉，如橡皮筋健身操，今天就從適合工作者鍛煉的保...
2016-05-31 -
職場男性工作壓力大該如何調節
現如今，為了養家苦口，還房貸、換車貸……職場男性們可謂面臨著巨大的工作壓力，然而不懂得自我解壓的職場男性不僅工作效率下降，甚至生活品質也受到嚴重影響。如今，如何自我解壓已經成為職場人士最流行的...
2016-12-19 -
男性工作者如何預防“倦怠綜合征”
方法步驟： 01 1要管理好自己的時間，區分好工作和生活，在生活總我們該休息就要休息，該放鬆就要放鬆，不要因為一些工作上的瑣事，煩惱不停。有張有弛才是健康之道，才能在工作上發揮出更大的熱情和更高的...
2015-07-20 -
男性工作壓力大對身體有什麼危害
養生之道網導讀：男性工作壓力大對身體有什麼危害？許多白領階層的男性會覺得腰酸背痛、無精打采，有的人神經衰弱、食欲不振等，下面，我們一起來看男性工作壓力大對身體有什麼危害。 研究表明，過度的工作壓力能...
2016-08-09 -
久坐工作者如何預防痔瘡
人長期坐著，沒有走動，肛門直腸也長期受到重力與臟器的壓迫，直腸部位的靜脈回流會由於這種壓迫而受到阻礙，長時間如此，血液淤積，形成痔瘡。下面讓我們具體來看看吧！ 坐久了會得痔瘡嗎 長期久坐會...
2016-05-19 -
電腦工作者飲食要講究
現代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，此時此刻，已經連續幾小時坐在電腦前的你，想不想知道長伴電腦應該吃什麼？ 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由...
2010-07-05 -
電腦工作者的完美三餐
早餐：一袋牛奶、一個雞蛋、一兩主食（如兩片麵包） 中晚餐：一定量的主食（米飯饅頭均可） 含有胡蘿蔔的炒菜如妙胡蘿蔔絲、紅燒牛肉胡蘿蔔等 每隔一段時間（一星期）吃一些豬肝 大量的青菜水果...
2010-07-05 -
電腦工作者的飲食要求
現代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，此時此刻，已經連續幾小時坐在電腦前的你，想不想知道長伴電腦應該吃什麼？ 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由...
2010-07-05 -
電腦工作者預防手部腱鞘炎
電腦已經成為了人們生活的必需品，很多中老年人也或多或少有一點的電腦知識，年輕人就更不用說了，長期玩電腦的人都會感覺到是手指跟手腕有時候會有一絲的疼痛，其中大部分都是由於腱鞘炎而引起。 在網上一...
2016-04-21 -
長期伏案工作者如何預防頸椎病
長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的人，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內壓增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶容易受牽...
2013-09-03 -
鉛作業工作者飲食事項
鉛及其化合物主要存在于冶金、蓄電池、印刷、陶瓷、玻璃、油漆、染料等行業。鉛作業的危害主要是可以通過消化道和呼吸道進入人體，蓄積在體內，主要以不溶性正磷酸鹽沉積在骨骼系統中，引起慢性或急性中毒，主要...
2017-03-08 -
辦公室腦力工作者飲食誤區
每天在辦公室的腦力工作者會出現很多飲食上的誤區，這樣久而久之就會使我們的身體健康狀況下降。在這裡，為大家總結一下常見的辦公室腦力工作者飲食誤區，來看看你有沒有中招吧。上班族飲食的3大壞習慣進食過快：...
2015-09-09 -
辦公室腦力工作者吃鵪鶉蛋可補腦
在辦公室工作的白領們，每天都需要有大量的腦力勞動。因此，不如就在日常飲食中搭配一些可以補腦的食物吧。鵪鶉蛋就是補腦食物中較為出色的一種，今天就來一起瞭解瞭解鵪鶉蛋補腦的原理是怎樣的吧。腦力工作者吃鵪...
2015-06-21 -
十全大補健腦餐 給腦力工作者的飲食法寶
早餐： 一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例： 1、鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1個雞蛋）+熗拌黃瓜（1根） ...
2012-03-23 -
夜班工作者為何高發糖尿病
眾所周知，打亂生物鐘會讓人感覺疲乏、精神不振，事實上，還有更為隱匿的疾患——身體新陳代謝的紊亂。有研究稱晚上吃高熱量食物比早上吃對身體危害更大，在晚上身體會將食物轉化為脂肪，而白天進食則會轉化為...
2013-09-16 -
適合腦力工作者的食物
不少靠腦“吃飯”的白領都會為飲食而煩惱，因為只要善待自己的“腦袋”，才能更好“用腦”。 腦力工作者要善待大腦，就先要給大腦充足的營養。下面介紹幾種適合腦力工作者的食物： 雞蛋 雞蛋中所...
2016-06-03 -
腦力工作者必須要戒掉5個壞習慣
每天做辦公室用腦工作的人，有大半容易出現各種疾病。因為我們的大腦時刻處在緊繃狀態，長時間的高速率運轉容易讓身體超越負荷運行，如果不注意休息的話就可能引發疾病的出現。這個時候，你最好要戒掉幾個壞習...
2011-07-25 -
影響男性工作事業運勢的風水
對很多男人來說，工作事業就是他們的第二生命；在很多女人的眼裡，工作著的男人格外有魅力。老話以“成家立業”作為男性成年的標準，沒有穩定的工作、收入，事業上沒什麼建樹的男人，算不上成功男人。 ...
2015-10-22 -
上班族女性工作越忙越胖
職場競爭激烈，工作壓力特別大。而這種壓力也是造就人們發胖的頭號元兇。 工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開 職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，...
2011-06-01 -
長期從事電腦工作者怎樣保護眼睛？
長期從事電腦工作，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核...
2012-04-19
