您的位置:首頁>正文

男性工作壓力大對身體有什麼危害

養生之道網導讀:

男性工作壓力大對身體有什麼危害?許多白領階層的男性會覺得腰酸背痛、無精打采, 有的人神經衰弱、食欲不振等, 下面, 我們一起來看男性工作壓力大對身體有什麼危害。

研究表明, 過度的工作壓力能明顯增加男性患動脈粥樣硬化的危險, 而女性卻不受影響。

他們在加州進行的這項為期18個月的多中心研究共有467名受試者, 年齡40-60歲。 研究人員通過問卷調查來評估受試者承受的工作壓力的程度, 同時檢測受試者血管內膜厚度, 以確定二者之間的聯繫。

研究人員在3月出版的流行病學雜誌上報告,

與工作壓力較小的男性相比, 承受較大工作壓力的中年男性更容易發生頸動脈病變, 頸總動脈壁增厚。 如以百分位數表示, 工作壓力最大的那20%的男性發生頸動脈病變的幾率為36%, 而工作壓力最小的20%, 其發病率為21%。

然而在女性受試者中, 工作壓力和動脈粥樣硬化之間沒有相關性。 研究人員認為可能有某些因素(如內源性雌激素、其他激素的水準)對女性起保護作用, 也可能僅僅是因為他們採用的測量工作壓力的方法在女性身上不適用。

在動脈粥樣硬化形成的早期, 工作壓力所起的作用更大些。 如果事實真是如此, 那麼血管內膜複合物相對較厚的男性在減輕工作壓力後, 疾病的進程可能會放慢。

職場男心理壓力大的原因

1、工作狂

一般人正常工作時間為8-10小時, 此為人體健康負荷量。 如果長期工作12小時以上, 就對人體產生壓力。

2、極度失落

每一個人的一生中, 總是會遭受許許多多的不如意, 並不是每個人都具備足夠的解決能力, 因而會產生“失落感”。 由失落感所衍生的情緒反應, 會使人產生悲觀、失望、沒有信心, 甚至憤世嫉俗的心態。 事業的壓力對白領男人危害最大。 經受不住這種壓力, 往往會有失落感, 也就是人們常說的“灰色”心理。

3、難耐高壓

白領男人的性格和時代的特徵聯姻, 孕育出了競爭。 長期處在白熱化競爭的氣氛中, 會使他們心理極度緊張、苦悶和失望, 致使情緒跌宕。 當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時,

自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危機

工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。 即使在沒有衝突理由的情況下, 壓力也會通過家庭降臨到你頭上。 這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂, 有時又心情焦躁、心煩意亂。

5、疾病打擊

疾病最容易使人思想消沉, 有的還會失去生活的信心。 疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患, 失去康復信心。

6、貪欲過高

如果對金錢、財富之類心存過高欲望, 那就是貪心, 使你輕鬆的大腦神經長期緊張, 正常的心腦運動加快, 產生一種與正常生理機能不協調的節拍, 就會傷腦、傷心神、傷體。

四個轉壓力為動力的手段

1、享受“挑戰

不如意時, 人們習慣於把辦公室看成”地獄“, 卻沒有想過, 地獄和天堂只是一念之差, 消極看待會讓自己更加疲憊。 把挑戰看成對自己能力的肯定, 能享受到特別的愜意和滿足感。

2、熱愛“麻煩”

工作中, 棘手的難題一個接一個, 令人頭痛。 可是, ”辦法總比困難多“, 若能控制不良情緒, 用逆水行舟的勇氣面對, 便能激發潛能、戰無不勝。 比起一帆風順, 相信這時你能得到更大的成就感。

3、改善環境

隔一段時間, 找些喜歡的裝飾品, 給辦公桌換個裝扮, 創造一個新鮮環境, 不僅能激發好奇心, 對提高工作興趣也大有好處。 此外, 把代表工作成就的紀念品擺出來, 也能刺激自信心和工作鬥志。

4、開個玩笑

幽默能給人注入熱情, 消除緊張,

使情緒狀態達到頂峰。 適當開玩笑、說個笑話, 會給工作增色不少。 就像幽默大師哈威·明迪斯博士所說的, 我們有選擇悲劇或喜劇的自由。

如何輕鬆的擺脫職場的壓力

對於很多的男性朋友來說, 職場的壓力真的是非常的大的, 如何擺脫職場的壓力是很多人都非常關心的事情, 那麼有什麼好的辦法可以幫助自己擺脫職場的煩惱嗎, 下面就跟著小編來具體的看看吧。

隨著生活節奏的加快, 很多人都感覺到生活壓力越來越大, 這種狀況在白領階層的男性中比較多見, 被稱為慢性疲勞綜合征, 這是由於日益加快的生活節奏和充滿競爭的工作壓力造成的。 在心理諮詢門診的調查中, 因上述相似情況來諮詢的以男性居多。 為什麼男性更容易因為工作壓力而引起身心失調呢?

首先,社會公眾對男性的期望值是事業有成,如果女性事業不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的賢內助,她也是成功的。而男性就沒有退路,他們只有在事業上取得成功才能得到大家的認可。這樣男性就特別關注自己的工作,如果工作不順利,出現挫折,心理上的壓力就特別大。

其次,在公認的標準中,男性是強者,應該承受一切,女性是弱者,應該被保護。男性心中有苦惱大多是壓抑在心,這樣壓抑的結果,必然會影響他們的身心健康。

第三,男性有了心理壓力後,經常通過一些不健康的方式來解脫苦惱,如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子遊戲、看恐怖片、去夜總會等等,結果是壓力沒有解除,反而影響了身體健康。從身體素質來看,男性的耐受力較女性差。

為什麼男性更容易因為工作壓力而引起身心失調呢?

首先,社會公眾對男性的期望值是事業有成,如果女性事業不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的賢內助,她也是成功的。而男性就沒有退路,他們只有在事業上取得成功才能得到大家的認可。這樣男性就特別關注自己的工作,如果工作不順利,出現挫折,心理上的壓力就特別大。

其次,在公認的標準中,男性是強者,應該承受一切,女性是弱者,應該被保護。男性心中有苦惱大多是壓抑在心,這樣壓抑的結果,必然會影響他們的身心健康。

第三,男性有了心理壓力後,經常通過一些不健康的方式來解脫苦惱,如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子遊戲、看恐怖片、去夜總會等等,結果是壓力沒有解除,反而影響了身體健康。從身體素質來看,男性的耐受力較女性差。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示