高血壓是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病， 對於這樣的一種疾病在生活中有什麼需要注意的呢？下面給大家介紹高血壓病人的日常飲食須知， 供大家參考。
1、多吃新鮮蔬菜， 水果。 每天吃新鮮蔬菜不少於8兩， 水果2至4兩。
2、限制鹽的攝入量。 每日應逐漸減至6g以下， 即普通啤酒蓋去掉膠墊後， 一平蓋食鹽約為6g。 這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。 適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓， 減少體內的鈉水瀦留。
3、適量攝入蛋白質。 高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。
4、適當增加海產品攝入。 如海帶， 紫菜， 海產魚等。
5、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。 如土豆、茄子、海帶、萵筍。 含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。 少吃肉湯類， 因為肉湯中含氮浸出物增加， 能夠促進體內尿酸增加， 加重心、肝、腎臟的負擔。
6、首先要控制能量的攝入。 提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖， 這類糖屬於單糖， 易引起血脂升高。
7、限制脂肪的攝入。 烹調時， 選用植物油， 可多吃海魚， 海魚含有不飽和脂肪酸， 能使膽固醇氧化， 從而降低血漿膽固醇， 還可延長血小板的凝聚，
