寶寶冬季如何禦寒？除了給寶寶多穿幾件衣服以外， 家長們還需要給寶寶補點鐵與碘？這到底是為什麼呢？下面就跟著小編來瞭解下吧。
寶寶冬季禦寒多補點鐵與碘
鐵
鐵是參與造血的重要原料， 血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。 要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量， 就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。 如果孩子的食物中缺鐵， 就容易患缺鐵性貧血；而缺少運輸氧的“工具”， 最終的結果就是產熱不夠， 孩子就容易感到寒冷。
富含鐵的食物：動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等。
推薦食譜：菠菜牛肉粥
菠菜擇洗乾淨， 放入滾水中略微汆燙， 撈起瀝幹水分、切碎。 大米淘洗乾淨；牛肉餡加入少許幹澱粉和鹽醃5分鐘；鍋中加入1500ml清水， 大火燒開後倒入大米， 沸騰後改用小火熬制60分鐘；倒入菠菜碎、牛肉餡再煮滾後， 加入少許鹽、香蔥花和白胡椒粉調味即可。
碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料， 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量， 從而產生體熱抵禦寒冷。 如果孩子長期缺碘， 合成甲狀腺素的原料就會不足， 機體的禦寒能力也會因此而降低。
富含碘的食物：海帶、紫菜、鱔魚、黃豆、紅豆、綠豆、蝦米、紅棗、花生米、豆芽、豆腐乾、百葉、菜油、鴨蛋等。
推薦食譜：海帶排骨湯
海帶泡軟洗淨備用；將排骨剁成段，
寶寶冬季禦寒遵守兩個法則
一、穿衣不是越多越好
冬天， 很多家長怕孩子“冷著”， 於是毛衣、棉衣、羽絨……一件件往小孩身上套， 但其實冬天穿衣並非越多越好。 因為孩子天性好動， 身體容易出汗， 穿衣太多， 不但增加出汗量， 而且令皮膚透氣度降低， 從而影響到人體對體溫的自我調節能力， “悶出病來”。
孩子是否穿夠衣服， 不應單純地測量雙手的溫度， 要摸摸孩子的頸部和後背， 只要溫熱、無汗則是衣服穿夠。
冬季寶寶穿衣的幾點建議：
1、不需要太多的衣服， 比大人身上穿的多一件即可， 切忌過厚。
2、少給寶寶穿化纖衣服， 化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥和不適感。
3、少給寶寶穿高領毛衣或絨衣， 雖然它可抵抗風寒， 但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。
4、少給皮膚過敏的寶寶穿羽絨服， 它可能會誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。
二、適當戶外活動
有的家長怕孩子出門被凍著， 於是整天把孩子關在家裡， 不出門， 但其實只要避開溫度變化較大的時段， 在人體適應了目前的氣溫後， 不管是嚴寒還是酷熱， 都可以正常地進行戶外活動。 兒童的免疫系統有其自我修復和完善功能， 必須在環境中鍛煉， 這樣才能使孩子的免疫力更加完善。 而且適當參加體育活動， 能夠增強體質， 也是防病的好方法。
